Autor: Jerry Werner

Purpose Nr 1: Klimawandel nicht unnötig weiter „anheizen“: Hybride Events helfen dabei.

Posted on | by Jerry Werner

Laut Untersuchungen von u.a. atmosfair, sparen online Events bis zu 85 % CO2-Emissionen ein

Seit Covid-19 musste die MICE-Branche enorm zurückstecken. Man könnte sagen, dass das sogenannte Gesetz der Polarität in Punkto Corona zugeschlagen hat: Denn im Vergleich zur MICE-Branche haben andere Branchen wie z.B. Streaming-Dienste Gewinne weit über Ihre Erwartungen eingefahren. Kaum vorstellbar was gewesen wäre wenn es digitale Kommunikation ala ZOOM und Skype nicht geben würde. Also haben wir einerseits Glück gehabt.

Andererseits können manche das Wort Zoom nicht mehr hören und sind der digitalen Kommunikation überdrüßig. Das liegt wohl in der „Natur“ des Menschen. Digitale Veranstaltungen werden wohl nie so „lebendig“ wie Präsenzveranstaltungen. Wir müssten Sensoren mit unserer Haut, unserer Nase und allen anderen Sinnesorganen verbinden um auf Digitalem Wege eine Präsenzveranstaltung zu ersetzen. Und selbst dann würde auf einer feinstofflichen und energetischen Ebene irgendetwas fehlen.

Ein Widerspruch in sich? -> Digitale und hybride Veranstaltungen sind weniger lebendig für Teilnehmer*innen und Seminarleiter*innen. Digitale und hybride Veranstaltungen helfen dabei das Lebendige, die Natur zu schützen.  Also ein Widerspruch, aber ein guter?

Für eine detailliertere Betrachtung müsste noch differenzierter geschaut werden, in welchen Verhältnissen die jeweiligen Faktoren stehen. Denn Seminare, Workshops, usw., können ganz unterschiedlich sein: Zielgruppen, Kontext, Regionale Ausrichtung, Setting usw. Handelt es sich z.B. um ein Training wo ein Trainer für ein Inhouse Training anreist? Dann ist möglicherweise kein wesentlicher ökologischer Vorteil bei einem digitalen Format gegeben.

 

Quellen:

Text: Jeremias Werner
(c)2021

Coaching mit Körper & Natur als Ressource

Globalisierung und Digitalisierung haben Berufs- und Privatleben extrem schnell verändert und beeinflußt, indem sie z.B.  fast alle „Grenzen überwinden“: Kulturell, geographisch, hierachisch, etc. Dieser technikbasierte Fortschritt hat seine Leistungsgrenzen bei allem was lebt: Mensch, Tier, und Natur lernt und entwickelt sich primär nicht auf Basis von Technik sondern auf Basis von biologisch lebendigen Impulsen: Laufen, Sprechen, Denken, etc. unterliegt weitestgehend Gesetzen biologischer und psychologischer Natur.

Menschliches Erleben und Verhalten wird nach neurowissenschaftlichen Erkenntnissen größtenteils durch unbewusste Prozesse bestimmt. Das einschlägige Eisbergmodel veranschaulicht die „Macht“ des Unterbewussten. Größere Veränderungen kann der Mensch also selten ohne sein Unterbewusstsein erreichen. Aber wie erreicht man das Unterbewusste? Man will ja seinen Kunden und Klienten keine Psychotherapie anbieten wenn sie einen für Coaching oder Change-Prozessbegleitung konsultieren. Aus der Forschung und Praxis weis man, dass Gesagtes nur ca. 30 % Wirkung beim Gegenüber erzielt und dass erst durch den Körper bzw. vegetativ-somatischen Prozessen im Körper das Unterbewusstsein erreicht werden kann.

Große Ergebnisse werden mit diesem Wissen z.B. in der Beratung und Heilung von traumatisierten Menschen erzielt: Allein die Berührung von Körperregionen, welche mit unserem Stressregulierendem Nervensystem verbunden sind, können zu unmittelbarer Entspannung sowie tiefgreifender Veränderung von (neuronalen) Mustern beitragen. Die Miteinbeziehung des Körpers im Coaching kann aus diesem Grund entscheidend sein.  

Trotz diesem Wissen, bedient sich Coaching heute überwiegend nur dem Instrument verbaler und visueller Sprache. Bei mir haben Sie die Möglichkeit Ihren Körper in die Coaching- und Veränderungsprozesse miteinzubeziehen. Dazu biete ich z.B. Parasympathikus-Training, Vagusnerv-Übungen, Fasten und Fasten-Wandern.  Neben dem Fasten, können auch fast alle meiner anderen Angebote in der Natur gebucht werden.

Fasten für Unternehmen

Innovation, Agilität, Komplexe Problemlösungen, Design Thinking, usw.– findet nicht nur im Kopf statt. Im Gegenteil: Unser Körper kann, gerade bei komplexen Anforderungen, oft viel schneller Antworten und Lösungen  bieten. Stimmen Sie mir zu? -> Am Ende zählt, wie wir Gedachtes in die Tat umsetzen.  Der Begriff Agilität steht so hoch im Kurs weil er eine markantes Wort für Wendigkeit und multible Veränderungsfähigkeit ist. Fasten (besonders das Flüssigkeits-Fasten welches z.B. durch Dr. Buchinger im ärztlichen Heil-Kontext und später durch Dr. Lützner im präventiven Kontext praktiziert und publik wurde) stellt auf biologischer und psychischer Ebene eine imensen Akt der Veränderungsfähigkeit dar. Eines der Besonderheiten dieses Fasten-Prozesses ist, dass das Change-Management überwiegend von ganz alleine geschieht sobald die Person den Auftakt-Schritt beim Fasten macht.

Aus ganzheitlicher Sicht ist Fasten wie ein Coaching für den Köper, denn beim Fasten passieren viele ressourcenorientierte Prozesse. Wer fastet, macht die glückliche Erfahrung wie gut man aus sich selbst heraus (unabhängig von äußeren Dingen) leben kann. Ich begleite Sie bei dieser Erfahrung, und gebe dazu Seminare für Führungskräfte und Organisationen aus dem profit- und nonprofit-Sektor.

Globalisierung und Digitalisierung erfordert auch ein Gesundheitsmanagement, welches der neuen Berufswelt gerecht wird. Schon mal anstatt der „klassischen“ Führungskräfte-Entwicklung an ein Fasten-Wandern für Führungskräfte gedacht?  Oder einen live moderierten Fasten-Kurs online gemacht?

Wir bieten Fasten-Angebote speziell für Führungskräfte, Unternehmen und Vereine.

Wissenschaftliche Studien belegen, neben tausenden Teilnehmerstimmen u.a. aus Büchern von renommierten Ärzten, dass Fasten und Wandern nicht „nur“ heilend und präventiv wirkt, sondern auch zu körperlichen und geistigen Höchstleistungen führen kann. Fasten für sich alleine stärkt bereits die Leistungsfähigkeit auf eine besonders ganzheitliche und effiziente Weise. Die Natur stärkt nochmal zusätzlich, was ebenfalls, neben Erfahrungsberichten, zunehmend von Studien belegt wird.                                                                      

Klicken Sie hier für Wunschtermine, Sonderanfragen, oder andere Anliegen.

Sollten offizielle Corona-Regelungen bereits gebuchte „physische“ Formate nicht durchführbar machen, werden bereits gezahlte Seminargebühren zurück erstattet, oder auf Wunsch ein Ersatztermin vereinbart.

 

Fastenwandern Teneriffa, Februar 2021, Detox Heilfasten AUSGEBUCHT

Dem Winter entfliehen. Ganzheitlicher Urlaub für Körper & Geist. Entschlacken & überflüssigen Ballast abwerfen. Retreat Buchen. Fastenwandern Auszeit auf Teneriffa, 13. bis 19.02.2021  –> Anmeldung ganz unten!

Die Kanaren waren vom 24.10.2020 bis 19.12.2020 kein Risikogebiet! Es bestand keine Reisewarnung. Seit 20.12.2020 besteht eine Reisewarnung. Das kann sich aber wöchentlich ändern, weil die Corona-Zahlen auf den Kanaren viel niedriger als in Deutschland sind. Zudem liegt unsere Unterkunft + unsere Wander- & Ausflugs-Route weit weg von Touristischen Gegenden. Stand 12.01.2021: Man darf trotzdem dorthin fliegen. Dennoch empfiehlt es sich, vor Reisebuchung, den aktuellen Stand der Fasten-Woche bei uns zu erfragen.

Fasten (nach Buchinger), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Meerblick umgeben von unberührter Natur, Palmen, Gemüse- und Obstgewächsen.

 

Unsere Fastensuppe bekommen wir möglichst aus regionalen (ökologischer Anbau) frischem Gemüse & Kräutern zu. Es gibt mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch mal alleine zu entspannen.

 

Eine Freifläche mit Meerblick ermöglicht Yoga & Körperübungen. Der nächste Strand ist ca. 15 Min entfernt, und unsere Wanderungen werden wir teilweise direkt von unseren schönen Unterkünften aus starten können.

 

Organisation und Ablauf

Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer bezogen und sich mit frischem Tee & Obst gestärkt haben, kommt die kleine Gruppe zusammen. Wir lernen uns kennen und beschließen  gemeinsam den Seminarablauf. Wir beschließen den ersten Abend mit dem traditionellen Glaubern (Bei Glaubersalz-Unverträglichkeit berate ich Dich bereits vor Deiner Anreise zu Alternativen). Die Wanderungen beginnen meistens nach dem Morgentee und Entspannungs oder Meditationseinheiten mit Yoga-Elementen im freien an der frischen Luft. Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4. max. 12)

Leistungen für 7 Tage im Überblick:

  • Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner); Ganzheitliche Ernährungstipps
  • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten) an der Küste und in den Bergen.
  • Täglich frische Fastensuppe abends, aus frischem Bio Gemüse
  • Wasser u. (überwiegend Bio) Tee
  • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler u./o. Demeter Honig
  • Täglich frischer Bio Ingwer
  • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
  • Dehn- & Faszienübungen mit Yoga Elementen
  • Großzügiger Swimming pool auf dem Gelände
  • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
  • Optional: Sauna
  • Optional: Systemisches Einzelcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen
  • Optional: Ayurvedische Massage
  • Kontingentreservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)
  • = 620,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft
  •  520,- EUR (Frühbucher Rabatt bei bezahlter Buchung bis 4. Monate vor Beginn).

DZ auf der Finca: ab 40,- EUR/p.P. Nacht
EZ auf der Finca: ab 60,- EUR/p.P. Nacht

Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

Seit 1. Juli 2020 müssen Flugreisende nach einer Resolution der spanischen Regierung grundsätzlich ein Formular im Spain Travel Health-Portal zur Gesundheitskontrolle ausfüllen, das einen QR-Code erzeugt, der bei Einreise vorgelegt werden muss. Die Registrierung kann frühestens 48 Stunden vor beabsichtigter Einreise erfolgen. Dies kann auch über die kostenfreie SpTH-App erfolgen.

     

    Kontakt

     

    Führungskräfte Fasten & Fastenwandern, Ganzjährig

    Als Manager und Führungskraft kommt ein Bezug zum Körper oft zu kurz: Zahlen, Ziel- und Meilensteine, möglichst effizient, Budgetverantwortung und Erwartungen von allen Seiten. Das sind oft vorherrschende Paradigmen im Berufsleben. Zwischen Meetings, Calls, Kongressen, und Dienstreisen übersieht der/die Führungskraft schnell was eigentlich oberste Priorität haben sollte: Die Gesundheit.            Kaum eine andere Maßnahme bringt (und das ganz ohne Pillen, Arzt, und langwidrigen Behandlungen) so viel ganzheitliche Gesundheit wie Fastenwandern.

    Wir bieten eine Fasten-Auszeit für Manager & Führungskräfte. Wissenschaftliche Studien belegen, neben tausenden von Teilnehmerstimmen sowie Büchern von renommierten Ärzten, dass Fasten-Wandern ganz viele natürliche Ressourcen aktiviert, Körper & Geist frei von Belastungen macht, sowie heilend und präventiv wirkt. Fasten für sich alleine stärkt bereits die Leistungsfähigkeit auf eine besonders ganzheitliche und damit effiziente Weise. Die Natur stärkt nochmal zusätzlich so wirksam, dass auch hier zunehmend Studien vorhanden sind.

    Bereits vor dem eigentlichen Zusammentreffen erfolgt eine individuelle Erhebung der Ist-Situation unter Systemischen Gesichtspunkten. Dies hat sich besonders im Führungskräfte-Kontext bewährt, da dort häufig komplexe Systeme/Strukturen walten.

    Aus eigener Erfahrung weiss ich, mit welcher körperlichen & geistigen Klarheit & Ruhe man nach der Fasten-Woche abreist. In der Zeit danach werden Sie mit sich, und dadurch auch mit Ihrer beruflichen Umwelt anders umgehen. Und vielleicht werden Sie aus den Impulsen der Fasten-Woche mit ungeahnten Ideen, Lösungen, und Ressourcen in den Alltag zurück kehren.

    Weniger ist mehr. Besinnung, Reflektion & Austausch
    In der Gruppe von Gleichgesinnten fällt es zudem leichter, sich auszutauschen. Und bei den Wanderungen mit einem Systemischen Coach (DGSF) haben die Teilnehmer*innen zusätzlich die Möglichkeit, 1:1 Themen anzusprechen und somit belastenden Themen effizient auf den Grund zu gehen.

    Melden Sie sich gerne für Wunschtermine, Sonderanfragen, oder andere Anliegen.

    Aktuelles wird hier veröffentlicht, und auf meiner neuen Facebook-Seite.  Mehr visuelle Eindrücke auf meiner Instagram-Seite.

    Fastenwandern, 11.03.2023, Öko-Finca Teneriffa

    Dem Winter entfliehen. Ganzheitlicher Urlaub für Körper und Geist. Entschlacken, entgiften & überflüssigen Ballast abwerfen. Retreat Buchen. Fastenwandern 7 Tage Auszeit auf Teneriffa. Die persönliche Balance im Beruf- & Privatleben wiederfinden. Entspannung- u. psychosomatische Regulationstechniken in der Gruppe erlernen.

    Stand für Deutschland 12.03.2023: Weitere Gruppen-Termine –>  hier KLICKEN:  Weitere NEUE TERMINE

    Fasten (nach Buchinger, und andere Formen wie z.B. Basenfasten auf Anfrage), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Bio Anbau und mit Meerblick umgeben von unberührter Natur, Palmen, Gemüse- und Obstgewächsen.

     

    Unsere Fastensuppe entsteht aus regionalem (zertifizierter ökologischer Anbau) frischem Gemüse, direkt aus dem Garten vor der Haustür. Es gibt mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch mal alleine zu entspannen.

     

    Eine Freifläche mit Meerblick ermöglicht Yoga & Körperübungen. Der nächste Strand ist nur 10 Min entfernt, und unsere Wanderungen werden wir teilweise ganz nah von unseren schönen Unterkünften aus starten können.

     

    Organisation und Ablauf

    Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer bezogen und sich mit frischem Tee & Obst gestärkt haben, kommt die kleine Gruppe zusammen. Wir lernen uns kennen und besprechen  gemeinsam den Seminarablauf. Wir beschließen den ersten Abend mit dem traditionellen Glaubern (Bei Glaubersalz-Unverträglichkeit berate ich Dich bereits vor Deiner Anreise zu Alternativen). Die Wanderungen beginnen meistens nach dem Morgentee und Entspannungs- oder Meditations-Einheiten mit Yoga-Elementen im freien an der frischen Luft. Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
    Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4 / maximal 8 Personen)

    Leistungen für 7 Tage im Überblick:

    • Fasten-Betreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner. Andere Formen wie z.B. Basenfasten auf Anfrage); Ganzheitliche Ernährungs-Tipps
    • Ganzheitliche Lerneinheiten- & Ernährungstipps
    • Leichte bis moderate Wanderungen (teils zu Kraftorten) an der Küste und in den Bergen.
    • Täglich frische Fasten-Suppe abends, aus frischem Bio Gemüse vom eigenen Garten!
    • Wasser u. (überwiegend Bio) Tee
    • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler u./o. Demeter Honig
    • Täglich frischer Bio Ingwer
    • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
    • Prozessorientierte Lerneinheiten und Austausch zu den Themen: Gesunde Ernährung u. Lebensführung im Beruf & Alltag. Präventive & Kurative Maßnahmen bzgl. „Volkskrankheiten“ wie z.B. Allergien, Schlafstörungen, Psychische Belastungen. Systemische bzw. globale Zusammenhänge zwischen eigenem (Konsum-)Verhalten und individueller sowie globaler Gesundheit.
    • Dehn- & Faszien-Übungen mit Yoga Elementen (sofern kein Regen was selten vorkommt)
    • Swimmingpool auf dem Gelände
    • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
    • Beheizter Pool auf der Südwest-Seite
    • Optional: Systemisches Einzelcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen
    • Optional: Ayurvedische und schwedische Massage, und Fussmassage
    • Kontingentreservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)
    • = 650,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft    Außerdem biete ich einen Frühbucher Rabatt von 550,- EUR ( bei vollständig bezahlter Buchung bis 4. Monate vor Beginn).

    DZ auf der Finca: 39,- EUR/p.P. Nacht
    EZ auf der Finca: 69,- EUR/p.P. Nacht

    Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
    WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

    Seit 1. Juli 2020 müssen Flugreisende ein Formular im Spain Travel Health-Portal zur Gesundheitskontrolle ausfüllen, das einen QR-Code erzeugt, der bei Einreise vorgelegt werden muss.

       

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      Neue Studien belegen, dass Sonnenlicht bzw. Vitamin D vor Corona schützt.

      Posted on | by Jerry Werner

      Sommerliches Sonnenlicht wie z.B. auf den Kanaren fördert die Vitamin D Bildung im Körper. Neue Studien belegen, dass Vitamin D vor Corona schützt. Eine Publikation des führenden amerikanischen Vitamin D-Forschers Michael Holick fasst im September 2020 die zahlreichen Einzelstudien mit geringeren Fallzahlen eindrucksvoll in einer eigenen Auswertung mit nahezu 200 000 Teilnehmern zusammen. Die SARS-CoV-2-Positivenrate aller Probanden betrug 9,3% und der mittlere saisonbereinigte Vitamin D-Spiegel lag bei 31,7 ng/ml. Die Positivenrate war bei 39.190 Patienten mit mangelhaften Vitamin D-Werten (<20 ng/ml) mit 12,5% um das Doppelte höher als bei den 12.321 Patienten mit Werten ? 55 ng/ml. In der Gruppe der Personen mit Vitamin D-Spiegeln von mehr als 55 ng/ml wurden nur 5,9% positiv auf SARS-CoV-2 getestet.

      Wieviel Ignoranz ist eigentlich erlaubt?! Vitamin D kann bei Corona Leben retten, nicht nur in Spanien!

      Quelle des Beitrags: Von |20. Oktober 2020|Prävention, Vitamin D und Sonne, Studien,

      Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

      Posted on | by Jerry Werner

      Diese Frage wird bzgl. Beratung immer wieder gestellt: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

      Egal welche Zielerreichung bzw. Veränderung gewünscht wird: Coaching ist üblicherweise eine im beruflichen Kontext, gängige Methode.

      Therapie kommt ebenso beim Thema Zielerreichung bzw. Veränderung zum tragen. Aber im Gegensatz zu Coaching, wird Therapie eher im privaten Kontext gewählt.

      Das heist nicht, dass berufliche Themen keinen Platz in einer Therapie haben. Umgekehrt kann es schon vorkommen, dass bei einem Coaching begrenzter Raum für private Themen ist.

      Es kann sogar vorkommen, dass das Wort Therapie im beruflichen Kontext nicht gerne gesehen wird. Das wiederum hat mit unserem gesellschaftlichen Werte-System zu tun: Wir Menschen neigen dazu uns ungern Schwächen einzugestehen. Besonders in der Berufswelt dominieren Werte wie: Stärke, Ausdauer, Effizienz, Resilienz, Performance und Agilität.  Krankheit, Schwäche oder Hilfebedürftigkeit zu zeigen, kann sich deshalb schnell als Nachteil für die berufliche Laufbahn herausstellen. Das Wort Therapie stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet Heilung, bzw. bezeichnet Maßnahmen die auf Heilung abzielen.

      Um das ganze mit zwei praktischen Fall-Beispielen abzuschließen:

      Wenn man sich an seine Teamleitung wendet und um Hilfe durch einen Coach fragt. Dann ist es entscheidend bei was man Hilfe benötigt:

      A: Sein Entscheidungsvermögen zu stärken, um für einen höheren Posten in Frage zu kommen.

      B: Herauszufinden warum man depressive Verstimmungen nach jedem Konflikt mit seinem Partner hat.

      Im Fall A wird der/die Vorgesetzte (je nach Budget, Situation, und Branche) vielleicht sogar einen Coach bezahlen, und die proaktive Bereitschaft als Stärkung für das Geschäft sehen.
      –>Warum? Weil das Thema eindeutig beruflich ist, und im Zusammenhang mit Professionalisierung und Performance-Steigerung gesehen wird.

      Im Fall B wird der/die Vorgesetzte (je nach Diversitäts-Erfahrung und Sozialisation) mindestens irritiert sein und im schlechtesten Fall Geringschätzung zeigen.
      –>Warum? Weil das Thema eindeutig privat ist, und im Zusammenhang mit persönlichen Problemen gesehen wird.

      Ergänzend sei noch erwähnt, dass die Grenzen zwischen Coaching und Therapie fließend sein können. Privates und berufliches lässt sich nicht immer einfach trennen. Wer privat viele Probleme hat, der kann wahrscheinlich im Beruf nicht sein volles Potential ausschöpfen. Auch die körperliche Gesundheit, welche maßgeblich von einem gesunden und bewussten Lebensstiel abhängt, spielt eine wesentliche Rolle bei der (beruflichen) Leistung.

      Text: Jeremias Werner
      (c)2020

      Fasten in Berlin coachingjw im Yogasolution-Studio-Lichterfelde

      Fasten-wandern in Berlin? Ja, auch in Berlin ist es möglich körperliche und geistige Ruhe sowie Entspannung zu finden. Und damit die Fastenwoche mehr Spaß macht und der Verzicht auf (ungesunde) Essgewohnheiten leichter fällt, bieten wir eine Fasten-Wander-Woche als Gruppen-Kurs: Der Fasten-Wander-Kurs geht vom 09.09. – 15.09.2020. Neben den schönen Räumen im Pilates-Slings-Studio, steht den Fastenteilnehmer/innen eine weitere tolle Räumlichkeit für die gemeinsamen Fasten-Gruppen zur Verfügung: www.yogasolutions.de befindet sich ebenfalls im schönen Lichterfelde West. Beide Studios sind fußläufig vom S-Bhf. Lichterfelde West.

      Im Bereich körpereigener Selbstheilungskräfte und ganzheitlicher Gesundheit gehört Fasten zu den stärksten Maßnahmen. Ganzheitlich heist, dass auch Psyche und Seele beim Fasten profitieren. Manche nutzen es zum abnehmen, manche zum Rauchen aufhören oder um sich krankmachende Essgewohnheiten abzugewöhnen. Und manche nutzen es um sich in eine ausgeglichener und stressreduzierte Stimmung zu bringen. In jedem Fall um sich einfach etwas gutes zu tun. Auch bei Schlafstörungen, Allergien und vielen weiteren (oft chronischen) Erkrankungen, hat sich Fasten (besonders nach der Methode Buchinger oder ähnliche über ca. 7 Tage gehende Fasten-Methoden) als natürliche Heilmethode bewährt. Das beweisen immer mehr wissenschaftliche Studien.

      Fasten zur Stimmungsverbesserung

      Kurzbeschreibung

      Andreas Michalsen vom Immanuel Krankenhaus Berlin untersuchte Fasten als Methode zur Stimmungsverbesserung bei chronischen Schmerzen. Studien konnten herausfinden, dass betreutes Fasten über einen Zeitraum von 7-21 Tagen wirksam bei der Behandlung von rheumatischen Erkrankungen und chronischen Schmerzsyndromen eingesetzt werden kann. Michalsen konnte belegen, dass Fasten die Konzentration von Serotonin, endogenen Opioiden und Endocannabinoiden im Gehirn erhöht, was mit einer gesteigerten Aufmerksamkeit und verbesserten Stimmungslage korreliert. Die durch das Fasten hervorgerufene neuroendokrine Aktivierung und erhöhte Produktion neurotrophischer Stoffe kann ebenfalls zur verbesserten Stimmungslage beitragen. Die Untersuchung ergab, dass Heilfasten durch seine schmerzlindernde und stimmungsaufhellende Wirkung die herkömmliche Therapie chronischer Schmerzpatienten als mögliche Behandlungsmethode sinnvoll ergänzen kann.

      Titel der Studie: Prolonged Fasting as a Method of Mood-Enhancement in Chronic-Pain Syndromes: A Review of Clinical Evidence and Mechanisms

      Autor: Andreas Michalsen

      Sprache: Englisch

      Datum der Veröffentlichung: März 2010

      URL: http://link.springer.com/article/10.1007/s11916-010-0104-z

      Fasten-Wandern Berlin, berufsbegleitend, Mit Online-Anteil

      Ein Seminarraum befindet sich super verkehrsgünstig nur wenige Fußminuten vom U-Bhf. Ullsteinstr., sowie einer in in Lichterfelde West. Letzteres bietet schmeichelhafte Villen Kolonien mit schönen Gärten, uralten Bäumen, Parks und Uferwegen so dass wir teils vor der Haustür unsere Fastenwanderungen starten können.  Diese Harmonie wird Dir nicht nur mehr Entspannung, sondern auch mehr Lebensfreude und vor allem Gesundheit bringen.

      7 Tage Fasten, Bewegung & Natur, für Berufstätige in Berlin,  –> Gemeinsam Fasten nach Buchinger (Basenfasten möglich). Treffen in: Der Natur, in Yoga- / Seminarräumen, sowie Online.

      Ablauf:

      Kostenloser Fasten-Info-Abend (Online), ca. 3 Wochen vor Beginn.

      Program:
      ->Wir starten gemeinsam i.d.R. an einem Donnerstag Abend mit dem traditionellen Glaubern. Dies findet Online statt so dass auch wirklich jeder dabei sein kann.    —> Weiter geht’s dann von Freitag (16 Uhr/2h); Sa. (10:30/3,5h); & Sonntag (11:30/3,5h) mit gemeinsamen Treffen in der Natur. So können auch berufstätige bei den Wanderungen mitmachen. Nach einer Fasten-Austauschrunde mit Demeter-Fasten-Tee im Thermosbecher, gehts durch die frische Luft auf die geführten Wanderungen. —> Weiter geht’s Online am Mo. Abend: Da erhältst Du bereits alle Infos, die Du für einen erfolgreichen Fasten-Abschluss brauchst. Gemeinsamer Abschluss ist Di. Abend online.

      Während der ganzen 7 Tage erhältst Du täglich und schrittweise die wesentlichen Informationen (mündlich & digital als PDF), welche Du für einen entspannten und kraftgebenden Fasten-Wander-Kurs brauchst. Darüberhinaus kannst Du natürlich alle Fragen die Dich beschäftigen stellen.

      Zusätzlich erhältst Du Zugang zu einer Fasten-Chat-Gruppe.

      Professionelle Fastenbegleitung & Ansprechpartner an allen Tagen!

      Leistungen:

      • Kostenloser Online-Info-Abend, rechtzeitig vor Beginn
      • 7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
      • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
      • Empfehlungen / Infos zur richtigen Vorbereitung bereits vor Beginn
      • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
      • Fasten-Chat-Gruppe
      • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
      • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten)
      • Gutschein 80,- € für zukünftige Angebote (z.B. Fastenwandern auf Teneriffa)
      • Fasten-Chat-Gruppe
      • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten.
      • Während den Wanderungen:
      • Hochwertige Bio Tees
      • Frische Bio Zitronen
      • Regionaler u./o. Demeter Honig Täglich
      • Frischer Bio Ingwer
      • Fasten-Getränk (Frischgepresster Bio Saft oder Saft in Demeter Qualität)

       

      Nicht in den Leistungen:

      • An- & Abreise (Wir geben gerne Tipps & Empfehlungen)
      • Persönliche Fasten-Utensilien (Du erhältst vor Beginn eine Liste über alle Fasten-Tools {z.B. Massagebürste, Fastenbrühe- Zutaten}) die du brauchst)
      • Private Ausgaben vor Ort

      Preis: 269,- € (für Privat-Kunden)
      Preis: Auf Anfrage für Unternehmen, Teams, usw., bieten wir ein auf Ihre Unternehmens-Situation abgestimmtes Program.

       

      Alle weiteren Infos (Mitbringliste, Einkaufsliste zur guten Vorbereitung und körperlichen sowie emotionalen Einstimmung) bekommt Ihr nach der Anmeldung. Du hast noch Fragen? Melde Dich gerne!

      Für ANFRAGEN KLICKEN

      Mehr visuelle Eindrücke zu unseren Angeboten z.B. auf Instagram.

       

      WICHTIG–> bei Emails & Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

         

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