Als ich eine Einladung zu der DEI Roundtable Community erhielt, unternahm ich einige Recherchen. Neurodivergent ist ein ziemlich weit gefasster Begriff. Neurodivergenz kann größtenteils oder vollständig genetisch bedingt und angeboren sein, oder sie kann größtenteils oder vollständig durch hirnverändernde (ähnlich wie bei Trauma) Erfahrungen hervorgerufen werden, oder eine Kombination aus beidem.
Eine Person, deren neurokognitive Funktionen in mehrfacher Hinsicht von den vorherrschenden gesellschaftlichen Normen abweichen – zum Beispiel eine Person, die Autist, Legastheniker und Epileptiker ist – kann als mehrfach neurodivergent bezeichnet werden.
Die Bewegung geht von einem Spektrum oder einem dimensionalen Konzept der Neurodiversität aus, bei dem die neurokognitiven Unterschiede der Menschen weitgehend keine natürlichen Grenzen haben. Die Ausweitung dieses Konzepts auf gruppenbasierte Identitätspolitiken, die zwischen neurodiversen und neurotypischen Menschen unterscheiden, mag auf den ersten Blick widersprüchlich erscheinen, doch der Rahmen der Neurodiversität beruht auf Reaktionen auf bestehende, zu Stigmatisierung und Misshandlung führende medizinische Kategorien, die Menschen auferlegt werden und die sie zurückfordern, indem sie deren Bedeutung in einem affirmativen Konstrukt aushandeln (Source u.a. stimmpunks. org).
Zwischenfazit: Die Thematisierung von Neurodiversität kann ein wichtiger Schritt für Inklusion, diversitätsbewusste und diskriminierungssensible Ansätze sein. Insbesondere im HR / beruflichen Kontext, könnte Inklusion durch Thematisierung von Neurodiversität eine Weiterentwicklung bedeuten.
Leider wird Hochsensibilität / HSP nicht im Kontext Neurodiversität erwähnt, was verwunderlich ist.

Entschlacken u. überflüssigen Ballast (körperlich und psychisch) abwerfen. Für Anfänger u. Fortgeschrittene. Deine Auszeit auf Teneriffa. Retreat Buchen. Fastenwandern 7 Tage.  Achtsamer und gesünder leben im Beruf u. Alltag. Minimize to maximize auf allen Ebenen,- so wirkt Fasten-Wandern.

 

Fasten-Seminar nach Buchinger (andere Formen wie z.B. Basenfasten auf Anfrage), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Bio-Gemüse-Anbau und Meerblick, umgeben von unberührter Natur, Palmen, Gemüse- und Obstgewächsen.

 

Unsere Fastensuppe entsteht aus regionalem (zertifizierter ökologischer Anbau) frischem Gemüse, direkt aus dem Garten vor der Haustür. Es gibt mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch alleine zu entspannen.  Gleichzeitig bietet das auf Stärkung von Körper und Geist ausgerichtete Program, bis in die Zellen wirkende Maßnahmen (ganzheitlich Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner; körperorientierte Achtsamkeits-Sessions; Natur und Bewegung fernab von Lärm und Tourismus, Systemische Perspektiven auf zirkuläre Zusammenhänge zwischen persönlichem (Konsum-)Verhalten über Emotionen bis hin zu globalen und sozialen  Dimensionen.

 

Eine Freifläche mit Meerblick & Blick auf die Nachbarinsel La Gomera ermöglicht bei Sonnenschein körperorientierte Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen. Der nächste Strand ist nur 12 Min entfernt, und unsere Wanderungen werden wir teilweise ganz in der Nähe von unseren schönen Unterkünften aus starten können.

 

Organisation und Ablauf

Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer bezogen und sich mit frischem Bio Obst (teils vom eigenen Bio Garten) gestärkt haben, kommt die kleine Semianar-Gruppe zusammen. Wir lernen uns kennen u. klären  gemeinsam den Seminarablauf. Bei Glaubersalz-Unverträglichkeit berate ich Dich bereits vor Deiner Anreise zu Alternativen. Die Wanderungen beginnen meist nach der Morgen-Runde, und nach Entspannungs-Einheiten mit Yoga-Elementen im freien (bei trockenem Wetter) an der frischen Luft. Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4 / maximal 10 Personen)

Leistungen für 7 Tage  im Überblick:

  • Fasten-Betreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner. Andere Formen wie z.B. Basenfasten auf Anfrage); Ganzheitliche Ernährungs-Tipps
  • Leichte bis moderate Wanderungen zu kulturell unverfälschten Orten (teils zu Kraftplätzen) durch einheimische Dörfer; an der Küste; Natur und Berglandschaften.
  • Täglich frische Fasten-Suppe abends aus frischem Bio Gemüse teils vom eigenen Garten!
  • Wasser u.  große Auswahl an hochwertigen zertifizierten Bio Tees
  • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler o. Demeter Honig
  • Täglich frischer Bio Ingwer
  • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
  • Dehn- & Faszien-Übungen mit Yoga Elementen im Freien (sofern kein Regen was selten vorkommt)
  • Swimmingpool auf dem Gelände
  • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
  • Sonnenbeheizter Pool auf der Südwest-Seite
  • Optional: Systemisches Einzel-Coaching mit ganzheitlichen Ansätzen
  • Optional: Ayurvedische, schwedische Massage, und Fussmassage
  • Kontingentreservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)
  • = 695,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft. Außerdem biete ich: Frühbucher Sonderpreis auf das Seminar von 599,- EUR ( bei vollständig bezahlter Buchung bis 5. Monate vor Beginn). zzgl. Flug & Unterkunft

DZ auf der Haupt-Finca: 39,- EUR/p.P. Nacht (2 Personen pro DZ)
DZ zur Einzelnutzung auf der Haupt-Finca: 80,- EUR/p.P. Nacht

RABATT IN DER NACHBAR-FINCA (nur 5 Fuß-Minuten Bergstraße von der Haupt-Finca entfernt)! PERFECT FÜR PERSONEN MIT EIGENEM MIETWAGEN oder LUST AUF EXTRA WANDER-STRECKE:
DZ auf der Nachbar-Finca: 30,- EUR/p.P. Nacht (2 Personen pro DZ)
DZ zur Einzelnutzung auf der Nachbar-Finca: 70,- EUR/p.P. Nacht
MBZ / Bei Belegung von beiden DZ mit je 2 Personen (nur 1x verügbar).

 

 

Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

     

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    Verstehe die Entstehung eines Burnouts, denn jede Erkrankung/Symptom hat eine Vorgeschichte.

    Burnout,- Eine „Erkrankung“, die bis in die 80er Jahre nahezu unbekannt war – Und mittlerweile einer Pandemie im Berufsleben gleicht. 

    Umso wichtiger dass die erfahrene Dipl. Psychologin Anett Renner für den Bye Bye Burnout Kongress  27 Expert*innen interviewt hat, um der Frage auf den Grund zu gehen, warum diese Erkrankung, nicht erst seit Corona, so stark zunimmt. Doch es geht natürlich nicht nur um das warum, sondern vor allem darum, wie Betroffene sich selbst helfen können.

    Medumio zeigt den Teilnehmer*innen in diesem motivierenden Kongress, welche Wege es aus Krisenzeiten gibt.  

    Krisen gehören zum Leben dazu und wenn man sie meistert, kann dies der Schlüssel zu einem langen und zufriedenen Leben sein!

     
    >> Hier kostenfrei anmelden und online teilnehmen  [Burnout Kongress teilnehmen]
    Warum Du teilnehmen solltest?
     
    # Wir befinden uns in einer krisenbelasteten Zeit mit tiefgreifenden Auswirkungen auf persönlicher und gesellschaftlicher Ebene. Entdecke und verstehe die wahren Immunbooster für Deine Seele, um Krisen gut zu überstehen.
     
    # Lerne Deine Krisenkräfte in Form von mentalen Stärken, konstruktiver Kommunikation, sozialem Miteinander, systemischer Achtsamkeit und Resilienz kennen und bringe sie weiter zur Entfaltung.
     
    # Erfahre wichtige und neuste Fakten rund um seelische Gesundheit sowie um das Zusammenspiel Deiner Seele und Deines Körpers.
     
    # Lerne die vielfältigen Phänomene zum Stress- und Burnoutgeschehen kennen, lerne die Hintergründe zu verstehen und destruktiven Stress vorzubeugen.
     
    # Erfahre mehr dazu, in welcher Form die Krisenzeit auf die gesamte Lebensspanne Einfluss hat, von der Schwangerschaft über die Kindheit/ Jugendzeit/ Beruf/ Partnerschaft etc. hin zum Lebensende und wie Du frühzeitig vielfältige Ressourcen aufbauen und nutzen kannst.
     
    # Lass Dich beschenken mit fundiertem Wissen rund um professionelle psychologische / psychotherapeutische oder alternative ganzheitliche Hilfen sowie mit wirksamen Tools zur Selbsthilfe.
     
    # Erfahre, was Du bei chronischen Stress, Panik, Burnout, Depression, ungesunden Medienkonsum, Sucht- und Abhängigkeitsphänomenen oder Trauma wirkungsvoll tun kannst.
     
    # Schaffe wichtige Grundlagen für ein langes gesundes zufriedenes Leben.

    [Burnout Kongress teilnehmen]

    Salutogenese 4.0: Natürliche Wirkfaktoren im Kontext einer technologisierten Welt 

    Jeremias Werner und Claude-Hélène Mayer

    Virtuelle und hybride Settings haben unsere berufliche und private Lebenswelt seit Corona noch mehr bestimmt. Dabei haben Phänomene wie Online-Fatigue und soziale Isolation zugenommen. Anstatt Händeschütteln und Umarmung, fungieren Instagram & Co als “Soziale Medien”. Anstatt Lauftreff im Park wird heute eher auf Fitness und Meditations-Apps zurückgegriffen. 

    Als Systemiker*innen verbindet Claude-Helene Mayer und Jeremias Werner der Ansatz der Ressourcenorientierung. Sie verteufeln keineswegs die technischen Innovationen, sondern stellen Fragen nach Balance- und Kraft gebenden Ressourcen und Methoden innerhalb einer immer komplexer werdenden Arbeits- und Lebenswelt.

    Zum Beispiel sind jene Ressourcen, die durch eine Zoom- und Handy-Kultur zu kurz kommen können, Untersuchungsgegenstand von Mayer und Werner. Neben Psychologie, Gesellschaft und interkulturellen Aspekten, beschäftigen sie sich mit eher intrinsischen und natürlichen Ressourcen, welche dadurch erkennbar sind, dass sie keinen Akku oder Strom brauchen und meist in einem selbst liegen oder in der Natur zu finden sind. Als Beispiele seien die Ernährung und der Atem oder nachweislich Stress reduzierende Faktoren wie Landschaft und Natur genannt. In diesem Zusammenhang planen die beiden Wissenschaftler*innen Fachartikel und wissenschaftliche Untersuchungen, welche bewusst interdisziplinär ausgerichtet sind. Diese Ansätze sollen wichtige Themen wie Gesellschaft, Körper, Psyche, Arbeits- und Privatwelt, sowie Auswirkungen der Globalisierung zusammenbringen, um sie als zusammenhängendes Ganzes zu begreifen und Möglichkeiten des positiven konstruktiven Zusammenhangs aufzugreifen.

    Jeremias Werner ist u.a. Dipl. Sozialpädagoge, Systemischer Coach (DGSF), ärztlich geprüfter Fastenleiter, und Trainer für Autogenes Training nach §20 SGB. Nach dem Studium folgte ein duales Jahres-Trainee-Programm mit anthroposophischer Medizin-Lehre & Social Therapy in einem US-amerikanischen Camphill Dorf. Seitdem beschäftigt er sich mit Zusammenhängen zwischen Gesundheit, Arbeitswelten, Umwelt und Gesellschaft. Er leitet und organisiert europaweit Fasten-Wander-Kurse für Teams, private Einzelpersonen sowie Führungskräfte. Und er ist seit Jahren als Trainer für Diversity & Interkulturelles Lernen tätig.

    Claude-Hélène Mayer ist Professorin für Industrial and Organisational Psychology an der University of Johannesburg und systemische Lehrtherapeutin (SG). Sie forscht unter anderem zu psychischer Gesundheit im interkulturellen Kontext, Gesundheit bei Frauen in Führung und in Zeiten der vierten industriellen Revolution.

     

    Laut Untersuchungen von u.a. atmosfair, sparen online Events bis zu 85 % CO2-Emissionen ein

    Seit Covid-19 musste die MICE-Branche enorm zurückstecken. Man könnte sagen, dass das sogenannte Gesetz der Polarität in Punkto Corona zugeschlagen hat: Denn im Vergleich zur MICE-Branche haben andere Branchen wie z.B. Streaming-Dienste Gewinne weit über Ihre Erwartungen eingefahren. Kaum vorstellbar was gewesen wäre wenn es digitale Kommunikation ala ZOOM und Skype nicht geben würde. Also haben wir einerseits Glück gehabt.

    Andererseits können manche das Wort Zoom nicht mehr hören und sind der digitalen Kommunikation überdrüßig. Das liegt wohl in der „Natur“ des Menschen. Digitale Veranstaltungen werden wohl nie so „lebendig“ wie Präsenzveranstaltungen. Wir müssten Sensoren mit unserer Haut, unserer Nase und allen anderen Sinnesorganen verbinden um auf Digitalem Wege eine Präsenzveranstaltung zu ersetzen. Und selbst dann würde auf einer feinstofflichen und energetischen Ebene irgendetwas fehlen.

    Ein Widerspruch in sich? -> Digitale und hybride Veranstaltungen sind weniger lebendig für Teilnehmer*innen und Seminarleiter*innen. Digitale und hybride Veranstaltungen helfen dabei das Lebendige, die Natur zu schützen.  Also ein Widerspruch, aber ein guter?

    Für eine detailliertere Betrachtung müsste noch differenzierter geschaut werden, in welchen Verhältnissen die jeweiligen Faktoren stehen. Denn Seminare, Workshops, usw., können ganz unterschiedlich sein: Zielgruppen, Kontext, Regionale Ausrichtung, Setting usw. Handelt es sich z.B. um ein Training wo ein Trainer für ein Inhouse Training anreist? Dann ist möglicherweise kein wesentlicher ökologischer Vorteil bei einem digitalen Format gegeben.

     

    Quellen:

    Text: Jeremias Werner
    (c)2021

    Fasten-wandern in Berlin? Ja, auch in Berlin ist es möglich körperliche und geistige Ruhe sowie Entspannung zu finden. Und damit die Fastenwoche mehr Spaß macht und der Verzicht auf (ungesunde) Essgewohnheiten leichter fällt, bieten wir eine Fasten-Wander-Woche als Gruppen-Kurs: Der Fasten-Wander-Kurs geht vom 09.09. – 15.09.2020. Neben den schönen Räumen im Pilates-Slings-Studio, steht den Fastenteilnehmer/innen eine weitere tolle Räumlichkeit für die gemeinsamen Fasten-Gruppen zur Verfügung: www.yogasolutions.de befindet sich ebenfalls im schönen Lichterfelde West. Beide Studios sind fußläufig vom S-Bhf. Lichterfelde West.

    Im Bereich körpereigener Selbstheilungskräfte und ganzheitlicher Gesundheit gehört Fasten zu den stärksten Maßnahmen. Ganzheitlich heist, dass auch Psyche und Seele beim Fasten profitieren. Manche nutzen es zum abnehmen, manche zum Rauchen aufhören oder um sich krankmachende Essgewohnheiten abzugewöhnen. Und manche nutzen es um sich in eine ausgeglichener und stressreduzierte Stimmung zu bringen. In jedem Fall um sich einfach etwas gutes zu tun. Auch bei Schlafstörungen, Allergien und vielen weiteren (oft chronischen) Erkrankungen, hat sich Fasten (besonders nach der Methode Buchinger oder ähnliche über ca. 7 Tage gehende Fasten-Methoden) als natürliche Heilmethode bewährt. Das beweisen immer mehr wissenschaftliche Studien.

    Fasten zur Stimmungsverbesserung

    Kurzbeschreibung

    Andreas Michalsen vom Immanuel Krankenhaus Berlin untersuchte Fasten als Methode zur Stimmungsverbesserung bei chronischen Schmerzen. Studien konnten herausfinden, dass betreutes Fasten über einen Zeitraum von 7-21 Tagen wirksam bei der Behandlung von rheumatischen Erkrankungen und chronischen Schmerzsyndromen eingesetzt werden kann. Michalsen konnte belegen, dass Fasten die Konzentration von Serotonin, endogenen Opioiden und Endocannabinoiden im Gehirn erhöht, was mit einer gesteigerten Aufmerksamkeit und verbesserten Stimmungslage korreliert. Die durch das Fasten hervorgerufene neuroendokrine Aktivierung und erhöhte Produktion neurotrophischer Stoffe kann ebenfalls zur verbesserten Stimmungslage beitragen. Die Untersuchung ergab, dass Heilfasten durch seine schmerzlindernde und stimmungsaufhellende Wirkung die herkömmliche Therapie chronischer Schmerzpatienten als mögliche Behandlungsmethode sinnvoll ergänzen kann.

    Titel der Studie: Prolonged Fasting as a Method of Mood-Enhancement in Chronic-Pain Syndromes: A Review of Clinical Evidence and Mechanisms

    Autor: Andreas Michalsen

    Sprache: Englisch

    Datum der Veröffentlichung: März 2010

    URL: http://link.springer.com/article/10.1007/s11916-010-0104-z

    HEILFASTEN ONLINE-FASTEN – über ZOOM

    Auch das Onlinefasten kann helfen um seine Ernährungsgewohnheiten & Körperzustand zu verbessern. Manche steigen nach einer Fasten Woche sogar auf eine plant based / pflanzenbasierte Ernährung (vegan oder vegetarisch) um.

    Basenfasten & Detox – über Zoom. Optional: Körperorientierte Systemische Beratung

    Das Online-Fasten ist individuell nach Absprache das ganze Jahr über möglich. Die durchschnittliche Dauer beim Fasten beträgt 7 Tage. Es kann aber auch kürzer und länger gefastet werden. Am einfachsten klappt es in der Gruppe. In einem Vorgespräch klären wir Ziele und Möglichkeiten.

    Durch einfache Video-Konferenz-Software per Tel. und/oder PC können die täglichen Fastenrunden, Austausch, Fasten-Wissensvermittlung usw. angemessen gestaltet und vermittelt werden. Am liebsten begleite ich meine Fasten-Teilnehmer/innen natürlich persönlich, inklusive Wanderungen durch schöne Natur. Aber manchmal muss man das Beste aus unerwarteten Umständen machen. Und alles hat Vor- und Nachteile: So lässt sich z.B. das Online-Fasten einfacher in den Alltag integrieren, man spart sich die Anreise, und kann trotzdem während der Fastenwoche Wanderungen und Spaziergänge machen. Wer es sich zutraut kann sogar während einer Arbeitswoche fasten und sich somit den Urlaub sparen. Für umgerechnet 28,- € pro Tag gibt es folgendes Paket:

    • Empfehlungen ca. 1. Woche vorher zu: Entlastungstagen & Vorbereitung & Einstimmung
    • Freitag Beginn: 19:00 Angeleiteter gemeinsamer Fasten-Start als Gruppe via Zoom (Austausch, Ziele, Fragen, Sorgen, Glaubern / bei Unverträglichkeit erhalten Sie Tipps zu Glauber-Alternativen)
    • Sa. bis Do.:
      • Info-Material & Beratung zu Buchinger Fasten (z.B. Einlauf, Empfehlungen, individuelle Tips)
      • Rund um die Uhr geschützte Whatsapp Gruppe zur motivierenden u verbindenden Gruppen-Dynamik
      • Bewährte und Praxis erprobte Tipps zum Fasten-Tagesablauf u.a. für die tägl. Bewegung
      • Ich als Fastenbegleiter bin, zusätzlich zum tägl. Gruppentreffen, tägl. tel erreichbar
      • Tägl. 19:00 live gemeinsame Austausch-Runde (ggf. zur Fastenbrühe)
      • Mehrmals in der Woche eine geführte Meditation
      • Ein Ruhetag zur Reflektion
    • Fr. Ende: (Uhrzeit kann in gemeinsamer Absprache angepasst werden) 13:30: Fastenbrechen gemeinsam als Gruppe via Zoom (Austausch Ausblick & Rückblick)

    Inkludierte Leistungen:

    • Vorab-Informationen & Info zu Ausschluss Kriterien
    • 5-7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
    • Empfehlungen & Infos zur richtigen Vorbereitung
    • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
    • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
    • Zusätzlich: Zugang zu einer digitale Fasten-Gruppe
    • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten
    • + Links zu ausgewählten Videos & Tipps (z.B. zu Aufbautagen, Ernährungsumstellung, Systemische & Globale Zusammenhänge)
    • + 80,- € Gutschein bzgl. Seminarpreis für Fastenwandern auf Teneriffa, gültig bis Februar 2022. Oder für 1 h Körperorientierte Systemische Beratung
    • + Möglichkeit des Fastenbegleiters einen Arzt zu befragen im Rahmen meiner Fastenverbands-Mitgliedschaft

    Mindestteilnehmerzahl 4
    Ich biete nach Absprache, flexible, also vom angegebenen Freitag, abweichende Start-Termine.

    Einige Vorteile von Online-Fasten:

    • Zeitlich sehr flexibel
    • In den Alltag integrierbar
    • Ohne Anreise
    • Keine Unterkünfte  buchen
    • Ortsunabhängig
    • Nur ein Internetzugang nötig
    • Zwar virtuell aber dennoch Gruppen- & Gemeinschafts-Erlebnis/Erfahrung/Austausch
    • Sogar während des Berufalltags möglich
    • Ggf. Urlaubstage sparen
    • Frei von mögl. unerwarteter Corona-Einschränkung
    • Vergleichsweise günstig

     

    Meine Online Fasten-Angebote findest Du auch hier:

    Hier klicken

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