Verstehe die Entstehung eines Burnouts, denn jede Erkrankung/Symptom hat eine Vorgeschichte.

Burnout,- Eine „Erkrankung“, die bis in die 80er Jahre nahezu unbekannt war – Und mittlerweile einer Pandemie im Berufsleben gleicht. 

Umso wichtiger dass die erfahrene Dipl. Psychologin Anett Renner für den Bye Bye Burnout Kongress  27 Expert*innen interviewt hat, um der Frage auf den Grund zu gehen, warum diese Erkrankung, nicht erst seit Corona, so stark zunimmt. Doch es geht natürlich nicht nur um das warum, sondern vor allem darum, wie Betroffene sich selbst helfen können.

Medumio zeigt den Teilnehmer*innen in diesem motivierenden Kongress, welche Wege es aus Krisenzeiten gibt.  

Krisen gehören zum Leben dazu und wenn man sie meistert, kann dies der Schlüssel zu einem langen und zufriedenen Leben sein!

 
>> Hier kostenfrei anmelden und online teilnehmen  [Burnout Kongress teilnehmen]
Warum Du teilnehmen solltest?
 
# Wir befinden uns in einer krisenbelasteten Zeit mit tiefgreifenden Auswirkungen auf persönlicher und gesellschaftlicher Ebene. Entdecke und verstehe die wahren Immunbooster für Deine Seele, um Krisen gut zu überstehen.
 
# Lerne Deine Krisenkräfte in Form von mentalen Stärken, konstruktiver Kommunikation, sozialem Miteinander, systemischer Achtsamkeit und Resilienz kennen und bringe sie weiter zur Entfaltung.
 
# Erfahre wichtige und neuste Fakten rund um seelische Gesundheit sowie um das Zusammenspiel Deiner Seele und Deines Körpers.
 
# Lerne die vielfältigen Phänomene zum Stress- und Burnoutgeschehen kennen, lerne die Hintergründe zu verstehen und destruktiven Stress vorzubeugen.
 
# Erfahre mehr dazu, in welcher Form die Krisenzeit auf die gesamte Lebensspanne Einfluss hat, von der Schwangerschaft über die Kindheit/ Jugendzeit/ Beruf/ Partnerschaft etc. hin zum Lebensende und wie Du frühzeitig vielfältige Ressourcen aufbauen und nutzen kannst.
 
# Lass Dich beschenken mit fundiertem Wissen rund um professionelle psychologische / psychotherapeutische oder alternative ganzheitliche Hilfen sowie mit wirksamen Tools zur Selbsthilfe.
 
# Erfahre, was Du bei chronischen Stress, Panik, Burnout, Depression, ungesunden Medienkonsum, Sucht- und Abhängigkeitsphänomenen oder Trauma wirkungsvoll tun kannst.
 
# Schaffe wichtige Grundlagen für ein langes gesundes zufriedenes Leben.

[Burnout Kongress teilnehmen]

Fasten-Wandern Retreat. Dem Winter entfliehen. Ganzheitlicher Urlaub für Körper & Geist. Entschlacken, seine Mitte finden, fit werden, & überflüssigen Ballast abwerfen. Individualurlaub buchen. Fastenwandern Auszeit auf Teneriffa,

05. bis 11. November 2022.  PLATZ ANFRAGEN KLICKEN

Fasten (nach Buchinger), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Meerblick, umgeben von unberührter Natur, Palmen und Obstgewächsen.

Unsere Fastensuppe bereiten wir möglichst aus regionalen (ökologischer Anbau) frischem Gemüse & Kräutern  zu. Außerdem gibt es mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch mal alleine zu entspannen.

Eine Freifläche mit  Meerblick ermöglicht bei trockenem Wetter Körperübungen mit Yoga-Elementen . Der nächste Strand ist nur ca. 15 Min entfernt. Unsere schönen Wanderungen werden wir teilweise direkt von unseren schönen Unterkünften aus starten.

Organisation und Ablauf

Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer und Häuser bezogen und sich mit frischem regionalem Bio Obst/Gemüse gestärkt haben, treffen wir uns als Gruppe. Wir lernen uns kennen und besprechen gemeinsam die Details des Seminarablaufs. Am ersten Morgen nehmen wir uns Zeit zum Glaubern. Die Wanderungen beginnen meistens nach dem Morgentee und Körper-, Entspannungs- oder Meditationseinheiten im freien an der frischen Luft.  Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4. max. 10)

Leistungen für 7. Tage / 6 Übernachtungen, im Überblick:

  • Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner); Ganzheitliche Ernährungstipps
  • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten) an der Küste und in den Bergen.
  • Täglich frische Fastenbrühe abends, aus frischem regionalem Gemüse
  • Täglich Wasser u.  Bio Tees
  • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler oder Bio zert. Honig
  • Täglich frischer Bio Ingwer
  • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
  • Dehn- & Körperübungen mit Yoga-Elementen bei schönem Wetter
  • Swimming Pool auf dem Gelände
  • Genügend Raum und Zeit für sich selbst.
  • Meerblick
  • Ausblick vom Grundstück auf den höchsten Berg Spaniens (Teide)
  • Deutschsprachige Unterkunft mit Möglichkeit der Verlängerung des Aufenthalts
  • Genügend Parkplätze sowie bezahlte Fahrkosten zu den Wander-Orten
  • Kontingent-Reservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)

620,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft

  • Optional: Systemisches Einzelcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen
  • Optional: Ayurvedische Massage & Sauna

DZ auf der Finca: ab 49,- EUR/p.P. Nacht
EZ auf der Finca: ab 65,- EUR/p.P. Nacht

Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

 

Kontakt

 

Salutogenese 4.0: Natürliche Wirkfaktoren im Kontext einer technologisierten Welt 

Jeremias Werner und Claude-Hélène Mayer

Virtuelle und hybride Settings haben unsere berufliche und private Lebenswelt seit Corona noch mehr bestimmt. Dabei haben Phänomene wie Online-Fatigue und soziale Isolation zugenommen. Anstatt Händeschütteln und Umarmung, fungieren Instagram & Co als “Soziale Medien”. Anstatt Lauftreff im Park wird heute eher auf Fitness und Meditations-Apps zurückgegriffen. 

Als Systemiker*innen verbindet Claude-Helene Mayer und Jeremias Werner der Ansatz der Ressourcenorientierung. Sie verteufeln keineswegs die technischen Innovationen, sondern stellen Fragen nach Balance- und Kraft gebenden Ressourcen und Methoden innerhalb einer immer komplexer werdenden Arbeits- und Lebenswelt.

Zum Beispiel sind jene Ressourcen, die durch eine Zoom- und Handy-Kultur zu kurz kommen können, Untersuchungsgegenstand von Mayer und Werner. Neben Psychologie, Gesellschaft und interkulturellen Aspekten, beschäftigen sie sich mit eher intrinsischen und natürlichen Ressourcen, welche dadurch erkennbar sind, dass sie keinen Akku oder Strom brauchen und meist in einem selbst liegen oder in der Natur zu finden sind. Als Beispiele seien die Ernährung und der Atem oder nachweislich Stress reduzierende Faktoren wie Landschaft und Natur genannt. In diesem Zusammenhang planen die beiden Wissenschaftler*innen Fachartikel und wissenschaftliche Untersuchungen, welche bewusst interdisziplinär ausgerichtet sind. Diese Ansätze sollen wichtige Themen wie Gesellschaft, Körper, Psyche, Arbeits- und Privatwelt, sowie Auswirkungen der Globalisierung zusammenbringen, um sie als zusammenhängendes Ganzes zu begreifen und Möglichkeiten des positiven konstruktiven Zusammenhangs aufzugreifen.

Jeremias Werner ist u.a. Dipl. Sozialpädagoge, Systemischer Coach (DGSF), ärztlich geprüfter Fastenleiter, und Trainer für Autogenes Training nach §20 SGB. Nach dem Studium folgte ein duales Jahres-Trainee-Programm mit anthroposophischer Medizin-Lehre & Social Therapy in einem US-amerikanischen Camphill Dorf. Seitdem beschäftigt er sich mit Zusammenhängen zwischen Gesundheit, Arbeitswelten, Umwelt und Gesellschaft. Er leitet und organisiert europaweit Fasten-Wander-Kurse für Teams, private Einzelpersonen sowie Führungskräfte. Und er ist seit Jahren als Trainer für Diversity & Interkulturelles Lernen tätig.

Claude-Hélène Mayer ist Professorin für Industrial and Organisational Psychology an der University of Johannesburg und systemische Lehrtherapeutin (SG). Sie forscht unter anderem zu psychischer Gesundheit im interkulturellen Kontext, Gesundheit bei Frauen in Führung und in Zeiten der vierten industriellen Revolution.

 

Laut Untersuchungen von u.a. atmosfair, sparen online Events bis zu 85 % CO2-Emissionen ein

Seit Covid-19 musste die MICE-Branche enorm zurückstecken. Man könnte sagen, dass das sogenannte Gesetz der Polarität in Punkto Corona zugeschlagen hat: Denn im Vergleich zur MICE-Branche haben andere Branchen wie z.B. Streaming-Dienste Gewinne weit über Ihre Erwartungen eingefahren. Kaum vorstellbar was gewesen wäre wenn es digitale Kommunikation ala ZOOM und Skype nicht geben würde. Also haben wir einerseits Glück gehabt.

Andererseits können manche das Wort Zoom nicht mehr hören und sind der digitalen Kommunikation überdrüßig. Das liegt wohl in der „Natur“ des Menschen. Digitale Veranstaltungen werden wohl nie so „lebendig“ wie Präsenzveranstaltungen. Wir müssten Sensoren mit unserer Haut, unserer Nase und allen anderen Sinnesorganen verbinden um auf Digitalem Wege eine Präsenzveranstaltung zu ersetzen. Und selbst dann würde auf einer feinstofflichen und energetischen Ebene irgendetwas fehlen.

Ein Widerspruch in sich? -> Digitale und hybride Veranstaltungen sind weniger lebendig für Teilnehmer*innen und Seminarleiter*innen. Digitale und hybride Veranstaltungen helfen dabei das Lebendige, die Natur zu schützen.  Also ein Widerspruch, aber ein guter?

Für eine detailliertere Betrachtung müsste noch differenzierter geschaut werden, in welchen Verhältnissen die jeweiligen Faktoren stehen. Denn Seminare, Workshops, usw., können ganz unterschiedlich sein: Zielgruppen, Kontext, Regionale Ausrichtung, Setting usw. Handelt es sich z.B. um ein Training wo ein Trainer für ein Inhouse Training anreist? Dann ist möglicherweise kein wesentlicher ökologischer Vorteil bei einem digitalen Format gegeben.

 

Quellen:

Text: Jeremias Werner
(c)2021

Diese Frage wird bzgl. Beratung immer wieder gestellt: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Egal welche Zielerreichung bzw. Veränderung gewünscht wird: Coaching ist üblicherweise eine im beruflichen Kontext, gängige Methode.

Therapie kommt ebenso beim Thema Zielerreichung bzw. Veränderung zum tragen. Aber im Gegensatz zu Coaching, wird Therapie eher im privaten Kontext gewählt.

Das heist nicht, dass berufliche Themen keinen Platz in einer Therapie haben. Umgekehrt kann es schon vorkommen, dass bei einem Coaching begrenzter Raum für private Themen ist.

Es kann sogar vorkommen, dass das Wort Therapie im beruflichen Kontext nicht gerne gesehen wird. Das wiederum hat mit unserem gesellschaftlichen Werte-System zu tun: Wir Menschen neigen dazu uns ungern Schwächen einzugestehen. Besonders in der Berufswelt dominieren Werte wie: Stärke, Ausdauer, Effizienz, Resilienz, Performance und Agilität.  Krankheit, Schwäche oder Hilfebedürftigkeit zu zeigen, kann sich deshalb schnell als Nachteil für die berufliche Laufbahn herausstellen. Das Wort Therapie stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet Heilung, bzw. bezeichnet Maßnahmen die auf Heilung abzielen.

Um das ganze mit zwei praktischen Fall-Beispielen abzuschließen:

Wenn man sich an seine Teamleitung wendet und um Hilfe durch einen Coach fragt. Dann ist es entscheidend bei was man Hilfe benötigt:

A: Sein Entscheidungsvermögen zu stärken, um für einen höheren Posten in Frage zu kommen.

B: Herauszufinden warum man depressive Verstimmungen nach jedem Konflikt mit seinem Partner hat.

Im Fall A wird der/die Vorgesetzte (je nach Budget, Situation, und Branche) vielleicht sogar einen Coach bezahlen, und die proaktive Bereitschaft als Stärkung für das Geschäft sehen.
–>Warum? Weil das Thema eindeutig beruflich ist, und im Zusammenhang mit Professionalisierung und Performance-Steigerung gesehen wird.

Im Fall B wird der/die Vorgesetzte (je nach Diversitäts-Erfahrung und Sozialisation) mindestens irritiert sein und im schlechtesten Fall Geringschätzung zeigen.
–>Warum? Weil das Thema eindeutig privat ist, und im Zusammenhang mit persönlichen Problemen gesehen wird.

Ergänzend sei noch erwähnt, dass die Grenzen zwischen Coaching und Therapie fließend sein können. Privates und berufliches lässt sich nicht immer einfach trennen. Wer privat viele Probleme hat, der kann wahrscheinlich im Beruf nicht sein volles Potential ausschöpfen. Auch die körperliche Gesundheit, welche maßgeblich von einem gesunden und bewussten Lebensstiel abhängt, spielt eine wesentliche Rolle bei der (beruflichen) Leistung.

Text: Jeremias Werner
(c)2020

Ein Seminarraum befindet sich super verkehrsgünstig nur wenige Fußminuten vom U-Bhf. Ullsteinstr., sowie einer in in Lichterfelde West. Letzteres bietet schmeichelhafte Villen Kolonien mit schönen Gärten, uralten Bäumen, Parks und Uferwegen so dass wir teils vor der Haustür unsere Fastenwanderungen starten können.  Diese Harmonie wird Dir nicht nur mehr Entspannung, sondern auch mehr Lebensfreude und vor allem Gesundheit bringen.

7 Tage Fasten, Bewegung & Natur, für Berufstätige in Berlin,  –> Gemeinsam Fasten nach Buchinger (Basenfasten möglich). Treffen in: Der Natur, in Yoga- / Seminarräumen, sowie Online.

Ablauf:

Kostenloser Fasten-Info-Abend (Online), ca. 3 Wochen vor Beginn.

Program:
->Wir starten gemeinsam i.d.R. an einem Donnerstag Abend mit dem traditionellen Glaubern. Dies findet Online statt so dass auch wirklich jeder dabei sein kann.    —> Weiter geht’s dann von Freitag (16 Uhr/2h); Sa. (10:30/3,5h); & Sonntag (11:30/3,5h) mit gemeinsamen Treffen in der Natur. So können auch berufstätige bei den Wanderungen mitmachen. Nach einer Fasten-Austauschrunde mit Demeter-Fasten-Tee im Thermosbecher, gehts durch die frische Luft auf die geführten Wanderungen. —> Weiter geht’s Online am Mo. Abend: Da erhältst Du bereits alle Infos, die Du für einen erfolgreichen Fasten-Abschluss brauchst. Gemeinsamer Abschluss ist Di. Abend online.

Während der ganzen 7 Tage erhältst Du täglich und schrittweise die wesentlichen Informationen (mündlich & digital als PDF), welche Du für einen entspannten und kraftgebenden Fasten-Wander-Kurs brauchst. Darüberhinaus kannst Du natürlich alle Fragen die Dich beschäftigen stellen.

Zusätzlich erhältst Du Zugang zu einer Fasten-Chat-Gruppe.

Professionelle Fastenbegleitung & Ansprechpartner an allen Tagen!

Leistungen:

  • Kostenloser Online-Info-Abend, rechtzeitig vor Beginn
  • 7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
  • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
  • Empfehlungen / Infos zur richtigen Vorbereitung bereits vor Beginn
  • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
  • Fasten-Chat-Gruppe
  • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
  • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten)
  • Gutschein 80,- € für zukünftige Angebote (z.B. Fastenwandern auf Teneriffa)
  • Fasten-Chat-Gruppe
  • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten.
  • Während den Wanderungen:
  • Hochwertige Bio Tees
  • Frische Bio Zitronen
  • Regionaler u./o. Demeter Honig Täglich
  • Frischer Bio Ingwer
  • Fasten-Getränk (Frischgepresster Bio Saft oder Saft in Demeter Qualität)

 

Nicht in den Leistungen:

  • An- & Abreise (Wir geben gerne Tipps & Empfehlungen)
  • Persönliche Fasten-Utensilien (Du erhältst vor Beginn eine Liste über alle Fasten-Tools {z.B. Massagebürste, Fastenbrühe- Zutaten}) die du brauchst)
  • Private Ausgaben vor Ort

Preis: 269,- € (für Privat-Kunden)
Preis: Auf Anfrage für Unternehmen, Teams, usw., bieten wir ein auf Ihre Unternehmens-Situation abgestimmtes Program.

 

Alle weiteren Infos (Mitbringliste, Einkaufsliste zur guten Vorbereitung und körperlichen sowie emotionalen Einstimmung) bekommt Ihr nach der Anmeldung. Du hast noch Fragen? Melde Dich gerne!

Für ANFRAGEN KLICKEN

Mehr visuelle Eindrücke zu unseren Angeboten z.B. auf Instagram.

 

WICHTIG–> bei Emails & Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

 

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Es erreichten mich vermehrt Anfragen, ob ich nicht in Berlin Fasten-Wandern & Heilfasten anbieten könnte. Jetzt ist es soweit:  Besonders im Südwesten von Berlin, zwischen Tempelhof & Potsdam, gibt es bezaubernde Orte mit einer guten Energie. Manche werden staunen, was Berlin an entspannten, ruhigen, sauberen und naturreichen Gegenden zu bieten hat.

Im folgenden die neuesten Termine –>

30.07.2021_NEU –> Fasten für jede Lebenslage (Berufstätige, Urlauber, etc.) mit Wanderungen & Übungen zu Achtsamkeit   (Online, und persönlich)
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Inkludierte Leistungen:

  • Vorab-Informationen & Infos zu z.B. Ausschluss-Kriterien
  • 7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
  • Empfehlungen & Infos zur richtigen Vorbereitung
  • 3 geführte Wanderungen durch ruhige Gebiete zwischen Potsdam und Berlin Südwest/Zur Auswahl 1 Tag Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen
  • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
  • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
  • Zugang zu einer digitale Fasten-Gruppe
  • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten
  • + Links zu ausgewählten Videos & Tipps (z.B. zu Aufbautagen, Ernährungsumstellung, Systemische & Globale Zusammenhänge)
  • + 80,- € Gutschein bzgl. Seminarpreis für Fastenwandern auf Teneriffa/oder Schnupper-Session Coaching
  • + Möglichkeit des Fastenbegleiters einen Arzt zu befragen im Rahmen meiner Fastenverband-Mitgliedschaft

Preis 269,- € p.P. (189,. € bei reiner Online Teilnahme)       Hier Anmelde-Formular anfordern

Frühere Anreise und Verlängerung mögl.

Gesund & Resilient!  Gesundheit ist das wertvollste, dass ein Mensch besitzen kann.           Jetzt buchen und die Vorteile des hybriden  Fasten entdecken:

  • Zeitlich sehr flexibel
  • In den Alltag integrierbar
  • Ohne Anreise via Zoom möglich, oder als Urlaub mit einer Reise verbinden.
  • Keine Unterkünfte  buchen
  • Ortsunabhängig
  • Sogar während des Berufsalltags möglich
  • Urlaubstage sparen
  • Unabhängig von unerwarteten Corona-Einschränkungen, weil auch komplett Online durchführbar
  • Vergleichsweise günstig
  • Flexibles Format: Mischung aus Online- und „echten“ Treffen

Wichtig: Es müssen sich mindestens 4 Personen angemeldet haben, damit der Fasten-Kurs stattfinden kann.    Sicher mit Corona-Hygienebestandards.

Individuelle Termine für Teams, Unternehmen, und andere Organisationen jederzeit anfragbar sowie auf Ihre Situation abstimmbar! Für ANFRAGEN-> KLICK

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HEILFASTEN ONLINE-FASTEN – über ZOOM

Auch das Onlinefasten kann helfen um seine Ernährungsgewohnheiten & Körperzustand zu verbessern. Manche steigen nach einer Fasten Woche sogar auf eine plant based / pflanzenbasierte Ernährung (vegan oder vegetarisch) um.

Basenfasten & Detox – über Zoom. Optional: Körperorientierte Systemische Beratung

Das Online-Fasten ist individuell nach Absprache das ganze Jahr über möglich. Die durchschnittliche Dauer beim Fasten beträgt 7 Tage. Es kann aber auch kürzer und länger gefastet werden. Am einfachsten klappt es in der Gruppe. In einem Vorgespräch klären wir Ziele und Möglichkeiten.

Durch einfache Video-Konferenz-Software per Tel. und/oder PC können die täglichen Fastenrunden, Austausch, Fasten-Wissensvermittlung usw. angemessen gestaltet und vermittelt werden. Am liebsten begleite ich meine Fasten-Teilnehmer/innen natürlich persönlich, inklusive Wanderungen durch schöne Natur. Aber manchmal muss man das Beste aus unerwarteten Umständen machen. Und alles hat Vor- und Nachteile: So lässt sich z.B. das Online-Fasten einfacher in den Alltag integrieren, man spart sich die Anreise, und kann trotzdem während der Fastenwoche Wanderungen und Spaziergänge machen. Wer es sich zutraut kann sogar während einer Arbeitswoche fasten und sich somit den Urlaub sparen. Für umgerechnet 28,- € pro Tag gibt es folgendes Paket:

  • Empfehlungen ca. 1. Woche vorher zu: Entlastungstagen & Vorbereitung & Einstimmung
  • Freitag Beginn: 19:00 Angeleiteter gemeinsamer Fasten-Start als Gruppe via Zoom (Austausch, Ziele, Fragen, Sorgen, Glaubern / bei Unverträglichkeit erhalten Sie Tipps zu Glauber-Alternativen)
  • Sa. bis Do.:
    • Info-Material & Beratung zu Buchinger Fasten (z.B. Einlauf, Empfehlungen, individuelle Tips)
    • Rund um die Uhr geschützte Whatsapp Gruppe zur motivierenden u verbindenden Gruppen-Dynamik
    • Bewährte und Praxis erprobte Tipps zum Fasten-Tagesablauf u.a. für die tägl. Bewegung
    • Ich als Fastenbegleiter bin, zusätzlich zum tägl. Gruppentreffen, tägl. tel erreichbar
    • Tägl. 19:00 live gemeinsame Austausch-Runde (ggf. zur Fastenbrühe)
    • Mehrmals in der Woche eine geführte Meditation
    • Ein Ruhetag zur Reflektion
  • Fr. Ende: (Uhrzeit kann in gemeinsamer Absprache angepasst werden) 13:30: Fastenbrechen gemeinsam als Gruppe via Zoom (Austausch Ausblick & Rückblick)

Inkludierte Leistungen:

  • Vorab-Informationen & Info zu Ausschluss Kriterien
  • 5-7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
  • Empfehlungen & Infos zur richtigen Vorbereitung
  • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
  • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
  • Zusätzlich: Zugang zu einer digitale Fasten-Gruppe
  • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten
  • + Links zu ausgewählten Videos & Tipps (z.B. zu Aufbautagen, Ernährungsumstellung, Systemische & Globale Zusammenhänge)
  • + 80,- € Gutschein bzgl. Seminarpreis für Fastenwandern auf Teneriffa, gültig bis Februar 2022. Oder für 1 h Körperorientierte Systemische Beratung
  • + Möglichkeit des Fastenbegleiters einen Arzt zu befragen im Rahmen meiner Fastenverbands-Mitgliedschaft

Mindestteilnehmerzahl 4
Ich biete nach Absprache, flexible, also vom angegebenen Freitag, abweichende Start-Termine.

Einige Vorteile von Online-Fasten:

  • Zeitlich sehr flexibel
  • In den Alltag integrierbar
  • Ohne Anreise
  • Keine Unterkünfte  buchen
  • Ortsunabhängig
  • Nur ein Internetzugang nötig
  • Zwar virtuell aber dennoch Gruppen- & Gemeinschafts-Erlebnis/Erfahrung/Austausch
  • Sogar während des Berufalltags möglich
  • Ggf. Urlaubstage sparen
  • Frei von mögl. unerwarteter Corona-Einschränkung
  • Vergleichsweise günstig

 

Meine Online Fasten-Angebote findest Du auch hier:

Hier klicken

Dem Winter entfliehen. Ganzheitlicher Urlaub für Körper & Geist. Entschlacken & überflüssigen Ballast abwerfen. Retreat Buchen. Fastenwandern 7 Tage Auszeit auf Teneriffa. Um nicht unnötig das Klima zu belasten fliegen wir nur in der Winterzeit. Im Sommer gibt’s auch in Deutschland Sonne.

Bereits jetzt buchbar!

Stand 12.07.2021: Die Kanaren dürfen als Urlaubsziel bereits werden. Dennoch empfiehlt es sich vor Reisebuchung den aktuellen Stand der Fasten-Woche bei uns zu erfragen. Sollte es unerwarteterweise Reiseverbote geben, erhälst Du die an uns gezahlten Beträge vollständig zurück.

Fasten (nach Buchinger), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Meerblick umgeben von unberührter Natur, Palmen, Gemüse- und Obstgewächsen.

 

Unsere Fastensuppe bekommen wir möglichst aus regionalen (ökologischer Anbau) frischem Gemüse & Kräutern zu. Es gibt mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch mal alleine zu entspannen.

 

Eine Freifläche mit Meerblick ermöglicht Yoga & Körperübungen. Der nächste Strand ist nur 15 Min entfernt, und unsere Wanderungen werden wir teilweise direkt von unseren schönen Unterkünften aus starten können.

 

Organisation und Ablauf

Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer bezogen und sich mit frischem Tee & Obst gestärkt haben, kommt die kleine Gruppe zusammen. Wir lernen uns kennen und beschließen  gemeinsam den Seminarablauf. Wir beschließen den ersten Abend mit dem traditionellen Glaubern (Bei Glaubersalz-Unverträglichkeit berate ich Dich bereits vor Deiner Anreise zu Alternativen). Die Wanderungen beginnen meistens nach dem Morgentee und Entspannungs oder Meditationseinheiten mit Yoga-Elementen im freien an der frischen Luft. Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4. max. 8)

Leistungen für 7 Tage im Überblick:

  • Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner); Ganzheitliche Ernährungstipps
  • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten) an der Küste und in den Bergen.
  • Täglich frische Fastensuppe abends, aus frischem Bio Gemüse
  • Wasser u. (überwiegend Bio) Tee
  • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler u./o. Demeter Honig
  • Täglich frischer Bio Ingwer
  • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
  • Dehn- & Faszienübungen mit Yoga Elementen
  • Großzügiger Swimming pool auf dem Gelände
  • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
  • Optional: Sauna
  • Optional: Systemisches Einzelcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen
  • Optional: Ayurvedische Massage
  • Kontingentreservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)
  • = 599,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft  (ab Januar 2021 leichte Erhöhung auf 620,-)
  •  520,- EUR (Frühbucher Rabatt bei bezahlter Buchung bis 4. Monate vor Beginn).

DZ auf der Finca: ab 40,- EUR/p.P. Nacht
EZ auf der Finca: ab 60,- EUR/p.P. Nacht

Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

Seit 1. Juli 2020 müssen Flugreisende nach einer Resolution der spanischen Regierung grundsätzlich ein Formular im Spain Travel Health-Portal zur Gesundheitskontrolle ausfüllen, das einen QR-Code erzeugt, der bei Einreise vorgelegt werden muss.

 

Kontakt

 

Wir werden viel Natur in Berlin erleben. Und die Villen-Kolonien mit den schönen Gärten und alten Bäumen bieten uns ein kraftgebendes & entspannendes Ambiente. Diese Harmonie wird Dir nicht nur mehr Selbstakzeptanz, sondern auch mehr Lebensfreude und Gesundheit bringen.

 

Gemeinsam Fasten nach Buchinger (Basenfasten möglich). Treffen in exklusiv nur uns zu Verfügung stehenden Yoga & Seminarräumen!

Wer nicht aus Berlin kommt, kann ein Retreat daraus machen und bekommt von uns Empfehlungen zu schönen Unterkünften.

Im Preis enthalten:

  • Wanderungen (am Wasser, durch Wald, Parks, schöne Villenviertel) / (ein früherer Ausstieg ist immer möglich)
  • Gemeinsame Gruppenübungen zu mind & body based Achtsamkeit, mit Yoga-Elementen
  • Persönliche Fastenberatung von zertifiziertem Fastenleiter
  • Ein Ruhetag zur freien Verfügung & Reflektion (auf Wunsch, oder Abend-Meditation)
  • Kernzeit ca. 10:00 bis 14:30 (Wir machen genug Pausen & es besteht kein Zwang für niemanden). Für die berufstätigen gibt es Treffen am Wochenende, + Zoom-Meetings unter der Woche ab 18:30
  • Natürliche Abführmittel & Beratung zu Alternativen (bei Glaubersalz-Unverträglichkeit)
  • Ganzheitlicher Fasten- und Ernährungsvortrag
  • Fastenverpflegung nach Buchinger & in Bio-Qualität
  • Vorbereitungs-Liste (Inklusive Einkaufsliste & einfach erklärte Informationen über alles was Du brauchst)
  • Whats-App Gruppe
  • Besuch eines kleinen Villa-Altbau-Studios zwischen Potsdam & Berlin (inklusive gemeinsamer Übungseinheit auf Yoga-Matten)
  • Entspannungs- & Meditationsübungen im freien
  • Gemeinsames Fastenbrechen mit bekömmlich zubereiteten Bio-Obst nach Buchinger
  •  Angebot –> Gesamtpreis: 265,- € (Berufsbegleitend 65,- günstiger!)

Alle weiteren Infos (Mitbringliste, Einkaufsliste zur guten Vorbereitung und körperlichen sowie emotionalen Einstimmung) bekommt Ihr nach der Anmeldung. Du hast noch Fragen? Melde Dich gerne!

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Viele visuelle Eindrücke zu unserer Arbeit & Gesundheitsreisen, auf Instagram.

Ich freu mich auf Dich!

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