HEILFASTEN ONLINE-FASTEN – über ZOOM

Auch das Onlinefasten kann helfen um seine Ernährungsgewohnheiten & Körperzustand zu verbessern. Manche steigen nach einer Fasten Woche sogar auf eine plant based / pflanzenbasierte Ernährung (vegan oder vegetarisch) um.

Basenfasten & Detox – über Zoom. Optional: Körperorientierte Systemische Beratung

Das Online-Fasten ist individuell nach Absprache das ganze Jahr über möglich. Die durchschnittliche Dauer beim Fasten beträgt 7 Tage. Es kann aber auch kürzer und länger gefastet werden. Am einfachsten klappt es in der Gruppe. In einem Vorgespräch klären wir Ziele und Möglichkeiten.

Durch einfache Video-Konferenz-Software per Tel. und/oder PC können die täglichen Fastenrunden, Austausch, Fasten-Wissensvermittlung usw. angemessen gestaltet und vermittelt werden. Am liebsten begleite ich meine Fasten-Teilnehmer/innen natürlich persönlich, inklusive Wanderungen durch schöne Natur. Aber manchmal muss man das Beste aus unerwarteten Umständen machen. Und alles hat Vor- und Nachteile: So lässt sich z.B. das Online-Fasten einfacher in den Alltag integrieren, man spart sich die Anreise, und kann trotzdem während der Fastenwoche Wanderungen und Spaziergänge machen. Wer es sich zutraut kann sogar während einer Arbeitswoche fasten und sich somit den Urlaub sparen. Für umgerechnet 28,- € pro Tag gibt es folgendes Paket:

  • Empfehlungen ca. 1. Woche vorher zu: Entlastungstagen & Vorbereitung & Einstimmung
  • Freitag Beginn: 19:00 Angeleiteter gemeinsamer Fasten-Start als Gruppe via Zoom (Austausch, Ziele, Fragen, Sorgen, Glaubern / bei Unverträglichkeit erhalten Sie Tipps zu Glauber-Alternativen)
  • Sa. bis Do.:
    • Info-Material & Beratung zu Buchinger Fasten (z.B. Einlauf, Empfehlungen, individuelle Tips)
    • Rund um die Uhr geschützte Whatsapp Gruppe zur motivierenden u verbindenden Gruppen-Dynamik
    • Bewährte und Praxis erprobte Tipps zum Fasten-Tagesablauf u.a. für die tägl. Bewegung
    • Ich als Fastenbegleiter bin, zusätzlich zum tägl. Gruppentreffen, tägl. tel erreichbar
    • Tägl. 19:00 live gemeinsame Austausch-Runde (ggf. zur Fastenbrühe)
    • Mehrmals in der Woche eine geführte Meditation
    • Ein Ruhetag zur Reflektion
  • Fr. Ende: (Uhrzeit kann in gemeinsamer Absprache angepasst werden) 13:30: Fastenbrechen gemeinsam als Gruppe via Zoom (Austausch Ausblick & Rückblick)

Inkludierte Leistungen:

  • Vorab-Informationen & Info zu Ausschluss Kriterien
  • 5-7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
  • Empfehlungen & Infos zur richtigen Vorbereitung
  • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
  • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
  • Zusätzlich: Zugang zu einer digitale Fasten-Gruppe
  • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten
  • + Links zu ausgewählten Videos & Tipps (z.B. zu Aufbautagen, Ernährungsumstellung, Systemische & Globale Zusammenhänge)
  • + 80,- € Gutschein bzgl. Seminarpreis für Fastenwandern auf Teneriffa, gültig bis Februar 2022. Oder für 1 h Körperorientierte Systemische Beratung
  • + Möglichkeit des Fastenbegleiters einen Arzt zu befragen im Rahmen meiner Fastenverbands-Mitgliedschaft

Mindestteilnehmerzahl 4
Ich biete nach Absprache, flexible, also vom angegebenen Freitag, abweichende Start-Termine.

Einige Vorteile von Online-Fasten:

  • Zeitlich sehr flexibel
  • In den Alltag integrierbar
  • Ohne Anreise
  • Keine Unterkünfte  buchen
  • Ortsunabhängig
  • Nur ein Internetzugang nötig
  • Zwar virtuell aber dennoch Gruppen- & Gemeinschafts-Erlebnis/Erfahrung/Austausch
  • Sogar während des Berufalltags möglich
  • Ggf. Urlaubstage sparen
  • Frei von mögl. unerwarteter Corona-Einschränkung
  • Vergleichsweise günstig

 

Meine Online Fasten-Angebote findest Du auch hier:

Hier klicken

Dem Winter entfliehen. Ganzheitlicher Gesundheits-Urlaub für Körper & Geist. Die persönliche Balance im Beruf- u. Privatleben stabilisieren. Lernen wie diese Fasten-Woche ungesunde Lebensweisen reduziert und gesunde Lebensweisen vermehrt. Entschlacken u. überflüssigen Ballast abwerfen. Retreat Buchen. Fastenwandern 7 Tage Auszeit auf Teneriffa. Um nicht unnötig zum Klimawandel beizutragen fliegen wir nur in der Winterzeit. Im Sommer gibt’s auch in Deutschland Sonne. Zudem bieten wir online Fasten Workshops sowie Fasten Impulsvorträge für Privatpersaonen, Firmen u. andere Organisationen.

Bereits jetzt buchbar!

Stand 12.06.2022: Die Kanaren dürfen als Urlaubsziel bereist werden. Dennoch empfiehlt es sich vor Buchung den aktuellen Stand der Fasten-Woche bei uns zu erfragen. Sollte es unerwarteterweise Reiseverbote geben, erhältst Du die an uns gezahlten Beträge vollständig zurück.

Fasten (nach Buchinger), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Meerblick umgeben von unberührter Natur, Palmen, Gemüse- und Obstgewächsen.

 

Unsere Fastensuppe bekommen wir möglichst aus regionalen (ökologischer Anbau) frischem Gemüse & Kräutern zu. Es gibt mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch mal alleine zu entspannen.

 

Eine Freifläche mit Meerblick ermöglicht Yoga & Körperübungen. Der nächste Strand ist nur 15 Min entfernt, und unsere Wanderungen werden wir teilweise direkt von unseren schönen Unterkünften aus starten können.

 

Organisation und Ablauf

Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer bezogen und sich mit frischem Tee & Obst gestärkt haben, kommt die kleine Gruppe zusammen. Wir lernen uns kennen und beschließen  gemeinsam den Seminarablauf. Wir beschließen den ersten Abend mit dem traditionellen Glaubern (Bei Glaubersalz-Unverträglichkeit berate ich Dich bereits vor Deiner Anreise zu Alternativen). Die Wanderungen beginnen meistens nach dem Morgentee und Entspannungs oder Meditationseinheiten mit Yoga-Elementen im freien an der frischen Luft. Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4. max. 8)

Leistungen für 7 Tage im Überblick:

  • Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner); Ganzheitliche Ernährungstipps
  • Prozessorientierte Lerneinheiten und Austausch zu den Themen: Gesunde Ernährung u. Lebensführung im Beruf & Alltag. Präventive & Kurative Maßnahmen bzgl. „Volkskrankheiten“ wie z.B. Allergien, Schlafstörungen, Psychische Belastungen. Systemische bzw. globale Zusammenhänge zwischen eigenem (Konsum-)Verhalten und individueller sowie globaler Gesundheit.
  • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten) an der Küste und in den Bergen.
  • Täglich frische Fastensuppe abends, aus frischem Bio Gemüse
  • Wasser u. (überwiegend Bio) Tee
  • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler u./o. Demeter Honig
  • Ganzheitliche Lerneinheiten- & Ernährungstipps
  • Täglich frischer Bio Ingwer
  • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
  • Dehn- & Faszienübungen mit Yoga Elementen
  • Großzügiger Swimming pool auf dem Gelände
  • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
  • Sauna ( je nach Unterkunft optional)
  • Optional: Systemisches Einzelcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen
  • Optional: Ayurvedische Massage
  • Kontingentreservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)
  • = 620,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft
  •  520,- EUR (Frühbucher Rabatt bei bezahlter Buchung bis 4. Monate vor Beginn).

DZ auf der Finca: ab 40,- EUR/p.P. Nacht
EZ auf der Finca: ab 60,- EUR/p.P. Nacht

Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

Seit 1. Juli 2020 müssen Flugreisende nach einer Resolution der spanischen Regierung grundsätzlich ein Formular im Spain Travel Health-Portal zur Gesundheitskontrolle ausfüllen, das einen QR-Code erzeugt, der bei Einreise vorgelegt werden muss.

     

    Kontakt

     

    Wir leben in einer Welt von Überfluss: Unser Alltag ist gefüllt mit: Restaurante, Bar, Cafe, Food- trucks, Amazon, Rewe, Bio Company, Lidl, Aldi, Netflix, Dr. Hauschka, Fitness Studio, Yoga usw.

    Dieser Konsum und diese Ernährung funktioniert durch das Außen. Selbstliebe funktioniert durch Ernährung von innen. Die Stimme des Herzens hören wir leichter wenn wir den Lärm & Konsum der von Außen kommt, für eine Weile abschalten. Das ist eine der Inhalte/Ziele an diesem Abend.

     

    Teilnahme Kostenlos. Wir werden live & interaktiven Austausch haben. Wie es einige aus den klassischen Selbstliebe-Übungsgruppen kennen, werden wir nach einer gemeinsamen kurzen Vorstellungsrunde und Meditation, in Zweier-Gruppen zum Austausch gehen (ist technisch auch Online möglich und ganz einfach).

    In Zeiten von Corona, ist ein reflektierter Umgang mit sich und der Umwelt wichtiger denn je. Daher wollen wir das Online-Meetup auch für Eure Freunde die nicht bei meetUp sind, zugänglich machen. Du kannst z.B. Deine Facebook, & Instagram-Freunde informieren: Sie können sich mit Ihrer Email-Adresse auf unseren Social-Media-Seiten anmelden: Copy & paste:
    https://www.instagram.com/healthmecoach
    oder:
    https://www.facebook.com/CoachingJW4FastenRetreats

    Als meet-up-User kannst Du Dich natürlich auch direkt über meet-up anmelden. Einlas zum Online-Meet-up ist ab 19:15 Uhr. Wir starten um 19:30. Ende ist 20:30 Uhr.

    ACHTUNG: Nach Anmeldung erhälst Du rechtzeitig eine Einladung per Email. Diese Enthält einen Zugangs-Link über die App ZOOM. Du kannst mit diesem Link über Dein Handy oder Deinen Computer dabei sein.

     

    Termin: Freitag, 5.6.2021, 19:15 –> Anmeldung über das Newsletterformular ganz unten; Oder über die Meetup-Website. Oder hier KLICKEN

     

    Meike / Doktorandin: „Seit Jahren habe ich das erste mal wieder ein Gefühl von Im-Gleichgewicht-sein.“

    Pierre / Unternehmer: „Mein beruflicher Erfolg stieg zwar unheimlich an, aber ich wünschte mir insgeheim schon lange, einen Reset-Knopf in meinem Leben zu drücken. Besonders meine Ernährung- und Lifestyle-Gewohnheiten konnte ich nach meiner Teilnahme an Jerry’s Holistic-Seminar-Retreat hinsichtlich Gesundheit verbessern.“

     

     

    Was ich meinen Klienten und Kunden an Grundhaltungen empfehle versuche ich natürlich selber auch zu leben. Eine hilfreiche Grundhaltung ist, sich immer wieder frei von Schubladen-Denken zu machen und dadurch seinen Gedanken- und Handlungsspielraum zu erweitern.  Das Schubladendenken passiert auch im Kontext von Beratung, Coaching –> Immer wieder fallen Fragen wie z.B. „Was ist jetzt eigentlich der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?“  „Ist Supervision so etwas wie Organisationsentwicklung und Changemanagement?“   „Ist Coaching für Führungskräfte , und  Training für die Mitarbeiter?“  Hier zeigt sich der (menschliche) Hang, alles in „Schubladen“ stecken zu wollen. Das kann bei Differenzierungsprozessen helfen aber bei Entwicklungsprozessen hinderlich sein.

     

    Auszug aus dem wissenschaftlichen Essay: Mehrdimensionale Ressourcenaktivierung durch zirkuläre Rückkopplungen auf Körperbasis von Jeremias Werner (Copyright 2019)

    Summary

    Fasting slows down the autopoietic processes in our organs. Thereby saved energy causes processes of clearing- and relief on a somatic and psychologically level. They lead to experience- and measurable increase of coherence. And they represent, in the combination of guided reflection groups as well as hiking in nature, an interdisciplinary method.

    This article will look at fasting-hiking from a systemic perspective. Especially the (health-sustaining- and creating caused by fasting-hiking) circular and interactive effects between the systems of body, mind, and environment will be subject to this article. Thereby the holistic approach, as a part of the general systemic theory, will include society and politics as both are eventually related to the subject of circularity. While representing the fasting-hiking method, similarities to systemic theory and practice become visible, and lead to questions of applicability in the systemic fields of practice. The article is also considered as a contribution to the relatively little amount of body-oriented publications in the systemic field.
    Keywords: Fasten, circular, body, resources, holistic 

    Die in diesem Artikel eingenommene Metaperspektive zeigt, dass systemische Zusammenhänge nicht nur zirkulär sondern auch kausal bestehen. Zum Beispiel hängt unsere Gesundheit von der Gesundheit unserer Erde, unseres Planeten ab. Es mag vielleicht kitschig klingen und in das Stereotype Umweltaktivist fallen, aber es ist wissenschaftlich gesehen, purer und simpler Fakt. Man nehme zur Veranschaulichung ein Dorf dessen Ressourcen (Wälder, Erde bzw. Erdbodenschichten, Luft) so lange aufgebraucht und verunreinigt werden, bis der normale Kapitalist einfach auf das nächste Dorf ausweichen würde. Nun stelle man sich einfach vor, es gäbe aber nur dieses eine „Dorf“…. Wie würde es dann um die Gesundheit der in diesem Dorf lebenden Menschen (und natürlich auch Tiere und andere Lebewesen) bestellt sein? 

    Recycling, Plastik-Reduzierung, nachhaltiger und ökologisch korrekter Umgang mit der Welt, ist im übertragenen Sinne nichts anderes als dass was dem Organismus Mensch beim Fasten widerfährt… Dynamische Wechselwirkungen nicht nur auf der Metaebene sondern (sichtbar, messbar und spürbar) auf mannigfachen Ebenen (körperlich, geistig, ökologisch, gesellschaftlich, psychisch, usw.), besonders beim Fasten nach Buchinger / Lützner (auch als Flüssigkeitsfasten bekannt).

    Und die aus der Thematik Fastenwandern abgeleiteten Beobachtungen und Zusammenhänge bzgl. der (systemischen) Bedeutung von Natur und der Existenz des Menschen, unterstreichen ein für unsere Zukunft sehr relevanten Aspekt: Die Bedeutung von zirkulärer Rückkopplung auf gesellschaftlicher und politischer Ebene. Es mag idealistisch klingen aber wenn wir als Einzelperson und als Weltgemeinschaft, Solidarität und ressourcenaktivierenden Handlungen und Perturbationen in unsere oft wachstum- und konsumorientierten alltäglichen Muster bringen indem wir z.B. eine Woche die Natur und unser Konsumverhalten in’s Zentrum der Aufmerksamkeit bringen erzeugen wir eine für das Gesamtsystem stärkende Wirkung. 

    “It is necessary to study not only parts and processes in isolation, but also to solve the decisive problems found in the organization and order unifying them, resulting from dynamic interaction of parts, and making the behavior of parts different when studied in isolation or within the whole” (Bertalanffy, 1968, S.31).

     

     

     

    Jeder der sich für eine nachhaltige und ganzheitliche Erhaltung und/oder Wiederherstellung seiner Gesundheit interessiert, ist herzlich willkommen zur Info-Veranstaltung über Fasten und ganzheitliche Gesundheit am Freitag im Bhf. Lichterfelde West, Bürgertreffpunkt Bahnhof Lichterfelde West, Hans-Sachs-Str. 4 d, 12205 Berlin. Leitung: Herr Werner, Jeremias, Kosten: 4,00 € je Termin. Anmeldung: Bürgertreffpunkt Bahnhof Lichterfelde West, Herrn Ohrt, Tel.: (030) 84 31 31 14

    Wieso ist fasten so gesund? Wer fastet der reinigt und entlastet seinen Körper. Sogar die Haut wird weicher nach wenigenTagen. Ausdauer & Kraft steigen an. ?Abnehmen ist dabei “nur” ein netter Nebeneffekt: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass beim Fasten körpereigene Vitalitäts-Prozesse aktiviert werden. Diese wirken ganzheitlich auf unsere Zellen, und stärken Stoffwechsel, Gelenke, Blut,Organe und den Geist. Weil Körper, Emotionen, Seele & Psyche zusammenhängen, wird beimFasten auch Ihr psychisches Wohlbefinden und Selbstvertrauen gestärkt. Chronische Beschwerden werden weniger und manchmal verschwinden sie ganz. Fasten ist ganz einfach.

     

    Was bitte hat Naturkosmetik mit Organisationsentwicklung zu tun? Nach Rüdiger Dahlke, ist der Körper das Spiegelbild der Seele. Biologisch ist unsere Haut dass größte Organ. Historisch gesehen bedienen sich einige Ansätze der Unternehmensberatung und Organisationsentwicklung einem Gesetz, dass aus Jahrhunderte alter Heilkunde stammt: Unser Körper ist ein System, welches aus vielen „Organen“ besteht, welche nur gut funktionieren und gute Leistung bringen, wenn sie wertschätzend und gut behandelt werden.

    Mit der überfälligen Priorität, die der Klimawandel auf politischer Ebene jüngst eingenommen hat, rückt die Frage nach fairem und ökologischem Vorgehen auch in Wirtschaftszweigen nach oben. Die große Mehrheit der Menschen nutzt z.B. täglich konventionelles Deo und Duschgel. Dabei fällt knapp ein Drittel aller konventionellen Basic-Kosmetikprodukte (Duschgel u.ä.)  komplett im Ökotest durch, weil Inhaltsstoffe wie Parabene und Mikroplastik unsere Lebensgrundlage kaputt machen. Völlig einwandfrei ist aus Sicht von Ökotest allein die Naturkosmetik.

    In meinen Fasten-Kursen lernen die Teilnehmer*innen warum für die volle Entfaltung der gesunden Fastenprozesse, neben fester Nahrung, auf konventionelle Produkte verzichtet werden sollte.

     

    Wir werden viel Natur in Berlin erleben. Und die Villen-Kolonien mit den schönen Gärten und alten Bäumen bieten uns ein kraftgebendes & entspannendes Ambiente. Diese Harmonie wird Dir nicht nur mehr Selbstakzeptanz, sondern auch mehr Lebensfreude und Gesundheit bringen.

     

    Gemeinsam Fasten nach Buchinger (Basenfasten möglich). Treffen in exklusiv nur uns zu Verfügung stehenden Yoga & Seminarräumen!

    Wer nicht aus Berlin kommt, kann ein Retreat daraus machen und bekommt von uns Empfehlungen zu schönen Unterkünften.

    Im Preis enthalten:

    • Wanderungen (am Wasser, durch Wald, Parks, schöne Villenviertel) / (ein früherer Ausstieg ist immer möglich)
    • Gemeinsame Gruppenübungen zu mind & body based Achtsamkeit, mit Yoga-Elementen
    • Persönliche Fastenberatung von zertifiziertem Fastenleiter
    • Ein Ruhetag zur freien Verfügung & Reflektion (auf Wunsch, oder Abend-Meditation)
    • Kernzeit ca. 10:00 bis 14:30 (Wir machen genug Pausen & es besteht kein Zwang für niemanden). Für die berufstätigen gibt es Treffen am Wochenende, + Zoom-Meetings unter der Woche ab 18:30
    • Natürliche Abführmittel & Beratung zu Alternativen (bei Glaubersalz-Unverträglichkeit)
    • Ganzheitlicher Fasten- und Ernährungsvortrag
    • Fastenverpflegung nach Buchinger & in Bio-Qualität
    • Vorbereitungs-Liste (Inklusive Einkaufsliste & einfach erklärte Informationen über alles was Du brauchst)
    • Whats-App Gruppe
    • Besuch eines kleinen Villa-Altbau-Studios zwischen Potsdam & Berlin (inklusive gemeinsamer Übungseinheit auf Yoga-Matten)
    • Entspannungs- & Meditationsübungen im freien
    • Gemeinsames Fastenbrechen mit bekömmlich zubereiteten Bio-Obst nach Buchinger
    •  Angebot –> Gesamtpreis: 265,- € (Berufsbegleitend 65,- günstiger!)

    Alle weiteren Infos (Mitbringliste, Einkaufsliste zur guten Vorbereitung und körperlichen sowie emotionalen Einstimmung) bekommt Ihr nach der Anmeldung. Du hast noch Fragen? Melde Dich gerne!

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    Viele visuelle Eindrücke zu unserer Arbeit & Gesundheitsreisen, auf Instagram.

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