Autor: Jerry Werner

Fastenwandern, 11.03.2023, Öko-Finca Teneriffa

Dem Winter entfliehen. Ganzheitlicher Urlaub für Körper und Geist. Entschlacken, entgiften & überflüssigen Ballast abwerfen. Retreat Buchen. Fastenwandern 7 Tage Auszeit auf Teneriffa. Die persönliche Balance im Beruf- & Privatleben wiederfinden. Entspannung- u. psychosomatische Regulationstechniken in der Gruppe erlernen.

Stand für Deutschland 12.03.2023: Weitere Gruppen-Termine –>  hier KLICKEN:  Weitere NEUE TERMINE

Fasten (nach Buchinger, und andere Formen wie z.B. Basenfasten auf Anfrage), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Bio Anbau und mit Meerblick umgeben von unberührter Natur, Palmen, Gemüse- und Obstgewächsen.

 

Unsere Fastensuppe entsteht aus regionalem (zertifizierter ökologischer Anbau) frischem Gemüse, direkt aus dem Garten vor der Haustür. Es gibt mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch mal alleine zu entspannen.

 

Eine Freifläche mit Meerblick ermöglicht Yoga & Körperübungen. Der nächste Strand ist nur 10 Min entfernt, und unsere Wanderungen werden wir teilweise ganz nah von unseren schönen Unterkünften aus starten können.

 

Organisation und Ablauf

Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer bezogen und sich mit frischem Tee & Obst gestärkt haben, kommt die kleine Gruppe zusammen. Wir lernen uns kennen und besprechen  gemeinsam den Seminarablauf. Wir beschließen den ersten Abend mit dem traditionellen Glaubern (Bei Glaubersalz-Unverträglichkeit berate ich Dich bereits vor Deiner Anreise zu Alternativen). Die Wanderungen beginnen meistens nach dem Morgentee und Entspannungs- oder Meditations-Einheiten mit Yoga-Elementen im freien an der frischen Luft. Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4 / maximal 8 Personen)

Leistungen für 7 Tage im Überblick:

  • Fasten-Betreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner. Andere Formen wie z.B. Basenfasten auf Anfrage); Ganzheitliche Ernährungs-Tipps
  • Ganzheitliche Lerneinheiten- & Ernährungstipps
  • Leichte bis moderate Wanderungen (teils zu Kraftorten) an der Küste und in den Bergen.
  • Täglich frische Fasten-Suppe abends, aus frischem Bio Gemüse vom eigenen Garten!
  • Wasser u. (überwiegend Bio) Tee
  • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler u./o. Demeter Honig
  • Täglich frischer Bio Ingwer
  • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
  • Prozessorientierte Lerneinheiten und Austausch zu den Themen: Gesunde Ernährung u. Lebensführung im Beruf & Alltag. Präventive & Kurative Maßnahmen bzgl. „Volkskrankheiten“ wie z.B. Allergien, Schlafstörungen, Psychische Belastungen. Systemische bzw. globale Zusammenhänge zwischen eigenem (Konsum-)Verhalten und individueller sowie globaler Gesundheit.
  • Dehn- & Faszien-Übungen mit Yoga Elementen (sofern kein Regen was selten vorkommt)
  • Swimmingpool auf dem Gelände
  • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
  • Beheizter Pool auf der Südwest-Seite
  • Optional: Systemisches Einzelcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen
  • Optional: Ayurvedische und schwedische Massage, und Fussmassage
  • Kontingentreservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)
  • = 650,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft    Außerdem biete ich einen Frühbucher Rabatt von 550,- EUR ( bei vollständig bezahlter Buchung bis 4. Monate vor Beginn).

DZ auf der Finca: 39,- EUR/p.P. Nacht
EZ auf der Finca: 69,- EUR/p.P. Nacht

Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

Seit 1. Juli 2020 müssen Flugreisende ein Formular im Spain Travel Health-Portal zur Gesundheitskontrolle ausfüllen, das einen QR-Code erzeugt, der bei Einreise vorgelegt werden muss.

     

    Kontakt

     

    Neue Studien belegen, dass Sonnenlicht bzw. Vitamin D vor Corona schützt.

    Posted on | by Jerry Werner

    Sommerliches Sonnenlicht wie z.B. auf den Kanaren fördert die Vitamin D Bildung im Körper. Neue Studien belegen, dass Vitamin D vor Corona schützt. Eine Publikation des führenden amerikanischen Vitamin D-Forschers Michael Holick fasst im September 2020 die zahlreichen Einzelstudien mit geringeren Fallzahlen eindrucksvoll in einer eigenen Auswertung mit nahezu 200 000 Teilnehmern zusammen. Die SARS-CoV-2-Positivenrate aller Probanden betrug 9,3% und der mittlere saisonbereinigte Vitamin D-Spiegel lag bei 31,7 ng/ml. Die Positivenrate war bei 39.190 Patienten mit mangelhaften Vitamin D-Werten (<20 ng/ml) mit 12,5% um das Doppelte höher als bei den 12.321 Patienten mit Werten ? 55 ng/ml. In der Gruppe der Personen mit Vitamin D-Spiegeln von mehr als 55 ng/ml wurden nur 5,9% positiv auf SARS-CoV-2 getestet.

    Wieviel Ignoranz ist eigentlich erlaubt?! Vitamin D kann bei Corona Leben retten, nicht nur in Spanien!

    Quelle des Beitrags: Von |20. Oktober 2020|Prävention, Vitamin D und Sonne, Studien,

    Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

    Posted on | by Jerry Werner

    Diese Frage wird bzgl. Beratung immer wieder gestellt: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

    Egal welche Zielerreichung bzw. Veränderung gewünscht wird: Coaching ist üblicherweise eine im beruflichen Kontext, gängige Methode.

    Therapie kommt ebenso beim Thema Zielerreichung bzw. Veränderung zum tragen. Aber im Gegensatz zu Coaching, wird Therapie eher im privaten Kontext gewählt.

    Das heist nicht, dass berufliche Themen keinen Platz in einer Therapie haben. Umgekehrt kann es schon vorkommen, dass bei einem Coaching begrenzter Raum für private Themen ist.

    Es kann sogar vorkommen, dass das Wort Therapie im beruflichen Kontext nicht gerne gesehen wird. Das wiederum hat mit unserem gesellschaftlichen Werte-System zu tun: Wir Menschen neigen dazu uns ungern Schwächen einzugestehen. Besonders in der Berufswelt dominieren Werte wie: Stärke, Ausdauer, Effizienz, Resilienz, Performance und Agilität.  Krankheit, Schwäche oder Hilfebedürftigkeit zu zeigen, kann sich deshalb schnell als Nachteil für die berufliche Laufbahn herausstellen. Das Wort Therapie stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet Heilung, bzw. bezeichnet Maßnahmen die auf Heilung abzielen.

    Um das ganze mit zwei praktischen Fall-Beispielen abzuschließen:

    Wenn man sich an seine Teamleitung wendet und um Hilfe durch einen Coach fragt. Dann ist es entscheidend bei was man Hilfe benötigt:

    A: Sein Entscheidungsvermögen zu stärken, um für einen höheren Posten in Frage zu kommen.

    B: Herauszufinden warum man depressive Verstimmungen nach jedem Konflikt mit seinem Partner hat.

    Im Fall A wird der/die Vorgesetzte (je nach Budget, Situation, und Branche) vielleicht sogar einen Coach bezahlen, und die proaktive Bereitschaft als Stärkung für das Geschäft sehen.
    –>Warum? Weil das Thema eindeutig beruflich ist, und im Zusammenhang mit Professionalisierung und Performance-Steigerung gesehen wird.

    Im Fall B wird der/die Vorgesetzte (je nach Diversitäts-Erfahrung und Sozialisation) mindestens irritiert sein und im schlechtesten Fall Geringschätzung zeigen.
    –>Warum? Weil das Thema eindeutig privat ist, und im Zusammenhang mit persönlichen Problemen gesehen wird.

    Ergänzend sei noch erwähnt, dass die Grenzen zwischen Coaching und Therapie fließend sein können. Privates und berufliches lässt sich nicht immer einfach trennen. Wer privat viele Probleme hat, der kann wahrscheinlich im Beruf nicht sein volles Potential ausschöpfen. Auch die körperliche Gesundheit, welche maßgeblich von einem gesunden und bewussten Lebensstiel abhängt, spielt eine wesentliche Rolle bei der (beruflichen) Leistung.

    Text: Jeremias Werner
    (c)2020

    Fasten in Berlin coachingjw im Yogasolution-Studio-Lichterfelde

    Fasten-wandern in Berlin? Ja, auch in Berlin ist es möglich körperliche und geistige Ruhe sowie Entspannung zu finden. Und damit die Fastenwoche mehr Spaß macht und der Verzicht auf (ungesunde) Essgewohnheiten leichter fällt, bieten wir eine Fasten-Wander-Woche als Gruppen-Kurs: Der Fasten-Wander-Kurs geht vom 09.09. – 15.09.2020. Neben den schönen Räumen im Pilates-Slings-Studio, steht den Fastenteilnehmer/innen eine weitere tolle Räumlichkeit für die gemeinsamen Fasten-Gruppen zur Verfügung: www.yogasolutions.de befindet sich ebenfalls im schönen Lichterfelde West. Beide Studios sind fußläufig vom S-Bhf. Lichterfelde West.

    Im Bereich körpereigener Selbstheilungskräfte und ganzheitlicher Gesundheit gehört Fasten zu den stärksten Maßnahmen. Ganzheitlich heist, dass auch Psyche und Seele beim Fasten profitieren. Manche nutzen es zum abnehmen, manche zum Rauchen aufhören oder um sich krankmachende Essgewohnheiten abzugewöhnen. Und manche nutzen es um sich in eine ausgeglichener und stressreduzierte Stimmung zu bringen. In jedem Fall um sich einfach etwas gutes zu tun. Auch bei Schlafstörungen, Allergien und vielen weiteren (oft chronischen) Erkrankungen, hat sich Fasten (besonders nach der Methode Buchinger oder ähnliche über ca. 7 Tage gehende Fasten-Methoden) als natürliche Heilmethode bewährt. Das beweisen immer mehr wissenschaftliche Studien.

    Fasten zur Stimmungsverbesserung

    Kurzbeschreibung

    Andreas Michalsen vom Immanuel Krankenhaus Berlin untersuchte Fasten als Methode zur Stimmungsverbesserung bei chronischen Schmerzen. Studien konnten herausfinden, dass betreutes Fasten über einen Zeitraum von 7-21 Tagen wirksam bei der Behandlung von rheumatischen Erkrankungen und chronischen Schmerzsyndromen eingesetzt werden kann. Michalsen konnte belegen, dass Fasten die Konzentration von Serotonin, endogenen Opioiden und Endocannabinoiden im Gehirn erhöht, was mit einer gesteigerten Aufmerksamkeit und verbesserten Stimmungslage korreliert. Die durch das Fasten hervorgerufene neuroendokrine Aktivierung und erhöhte Produktion neurotrophischer Stoffe kann ebenfalls zur verbesserten Stimmungslage beitragen. Die Untersuchung ergab, dass Heilfasten durch seine schmerzlindernde und stimmungsaufhellende Wirkung die herkömmliche Therapie chronischer Schmerzpatienten als mögliche Behandlungsmethode sinnvoll ergänzen kann.

    Titel der Studie: Prolonged Fasting as a Method of Mood-Enhancement in Chronic-Pain Syndromes: A Review of Clinical Evidence and Mechanisms

    Autor: Andreas Michalsen

    Sprache: Englisch

    Datum der Veröffentlichung: März 2010

    URL: http://link.springer.com/article/10.1007/s11916-010-0104-z

    Fasten-Wandern Berlin, berufsbegleitend, Mit Online-Anteil

    Ein Seminarraum befindet sich super verkehrsgünstig nur wenige Fußminuten vom U-Bhf. Ullsteinstr., sowie einer in in Lichterfelde West. Letzteres bietet schmeichelhafte Villen Kolonien mit schönen Gärten, uralten Bäumen, Parks und Uferwegen so dass wir teils vor der Haustür unsere Fastenwanderungen starten können.  Diese Harmonie wird Dir nicht nur mehr Entspannung, sondern auch mehr Lebensfreude und vor allem Gesundheit bringen.

    7 Tage Fasten, Bewegung & Natur, für Berufstätige in Berlin,  –> Gemeinsam Fasten nach Buchinger (Basenfasten möglich). Treffen in: Der Natur, in Yoga- / Seminarräumen, sowie Online.

    Ablauf:

    Kostenloser Fasten-Info-Abend (Online), ca. 3 Wochen vor Beginn.

    Program:
    ->Wir starten gemeinsam i.d.R. an einem Donnerstag Abend mit dem traditionellen Glaubern. Dies findet Online statt so dass auch wirklich jeder dabei sein kann.    —> Weiter geht’s dann von Freitag (16 Uhr/2h); Sa. (10:30/3,5h); & Sonntag (11:30/3,5h) mit gemeinsamen Treffen in der Natur. So können auch berufstätige bei den Wanderungen mitmachen. Nach einer Fasten-Austauschrunde mit Demeter-Fasten-Tee im Thermosbecher, gehts durch die frische Luft auf die geführten Wanderungen. —> Weiter geht’s Online am Mo. Abend: Da erhältst Du bereits alle Infos, die Du für einen erfolgreichen Fasten-Abschluss brauchst. Gemeinsamer Abschluss ist Di. Abend online.

    Während der ganzen 7 Tage erhältst Du täglich und schrittweise die wesentlichen Informationen (mündlich & digital als PDF), welche Du für einen entspannten und kraftgebenden Fasten-Wander-Kurs brauchst. Darüberhinaus kannst Du natürlich alle Fragen die Dich beschäftigen stellen.

    Zusätzlich erhältst Du Zugang zu einer Fasten-Chat-Gruppe.

    Professionelle Fastenbegleitung & Ansprechpartner an allen Tagen!

    Leistungen:

    • Kostenloser Online-Info-Abend, rechtzeitig vor Beginn
    • 7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
    • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
    • Empfehlungen / Infos zur richtigen Vorbereitung bereits vor Beginn
    • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
    • Fasten-Chat-Gruppe
    • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
    • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten)
    • Gutschein 80,- € für zukünftige Angebote (z.B. Fastenwandern auf Teneriffa)
    • Fasten-Chat-Gruppe
    • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten.
    • Während den Wanderungen:
    • Hochwertige Bio Tees
    • Frische Bio Zitronen
    • Regionaler u./o. Demeter Honig Täglich
    • Frischer Bio Ingwer
    • Fasten-Getränk (Frischgepresster Bio Saft oder Saft in Demeter Qualität)

     

    Nicht in den Leistungen:

    • An- & Abreise (Wir geben gerne Tipps & Empfehlungen)
    • Persönliche Fasten-Utensilien (Du erhältst vor Beginn eine Liste über alle Fasten-Tools {z.B. Massagebürste, Fastenbrühe- Zutaten}) die du brauchst)
    • Private Ausgaben vor Ort

    Preis: 269,- € (für Privat-Kunden)
    Preis: Auf Anfrage für Unternehmen, Teams, usw., bieten wir ein auf Ihre Unternehmens-Situation abgestimmtes Program.

     

    Alle weiteren Infos (Mitbringliste, Einkaufsliste zur guten Vorbereitung und körperlichen sowie emotionalen Einstimmung) bekommt Ihr nach der Anmeldung. Du hast noch Fragen? Melde Dich gerne!

    Für ANFRAGEN KLICKEN

    Mehr visuelle Eindrücke zu unseren Angeboten z.B. auf Instagram.

     

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      Fasten im grünen Berlin/Potsdam & Online via Zoom. Neu!

      Es erreichten mich vermehrt Anfragen, ob ich nicht in Berlin Fasten-Wandern & Heilfasten anbieten könnte. Jetzt ist es soweit:  Besonders im Südwesten von Berlin, zwischen Tempelhof & Potsdam, gibt es bezaubernde Orte mit einer guten Energie. Manche werden staunen, was Berlin an entspannten, ruhigen, sauberen und naturreichen Gegenden zu bieten hat.

      Im folgenden die neuesten Termine –>

      30.07.2021_NEU –> Fasten für jede Lebenslage (Berufstätige, Urlauber, etc.) mit Wanderungen & Übungen zu Achtsamkeit   (Online, und persönlich)
      ————————————-

      Inkludierte Leistungen:

      • Vorab-Informationen & Infos zu z.B. Ausschluss-Kriterien
      • 7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
      • Empfehlungen & Infos zur richtigen Vorbereitung
      • 3 geführte Wanderungen durch ruhige Gebiete zwischen Potsdam und Berlin Südwest/Zur Auswahl 1 Tag Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen
      • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
      • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
      • Zugang zu einer digitale Fasten-Gruppe
      • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten
      • + Links zu ausgewählten Videos & Tipps (z.B. zu Aufbautagen, Ernährungsumstellung, Systemische & Globale Zusammenhänge)
      • + 80,- € Gutschein bzgl. Seminarpreis für Fastenwandern auf Teneriffa/oder Schnupper-Session Coaching
      • + Möglichkeit des Fastenbegleiters einen Arzt zu befragen im Rahmen meiner Fastenverband-Mitgliedschaft

      Preis 269,- € p.P. (189,. € bei reiner Online Teilnahme)       Hier Anmelde-Formular anfordern

      Frühere Anreise und Verlängerung mögl.

      Gesund & Resilient!  Gesundheit ist das wertvollste, dass ein Mensch besitzen kann.           Jetzt buchen und die Vorteile des hybriden  Fasten entdecken:

      • Zeitlich sehr flexibel
      • In den Alltag integrierbar
      • Ohne Anreise via Zoom möglich, oder als Urlaub mit einer Reise verbinden.
      • Keine Unterkünfte  buchen
      • Ortsunabhängig
      • Sogar während des Berufsalltags möglich
      • Urlaubstage sparen
      • Unabhängig von unerwarteten Corona-Einschränkungen, weil auch komplett Online durchführbar
      • Vergleichsweise günstig
      • Flexibles Format: Mischung aus Online- und „echten“ Treffen

      Wichtig: Es müssen sich mindestens 4 Personen angemeldet haben, damit der Fasten-Kurs stattfinden kann.    Sicher mit Corona-Hygienebestandards.

      Individuelle Termine für Teams, Unternehmen, und andere Organisationen jederzeit anfragbar sowie auf Ihre Situation abstimmbar! Für ANFRAGEN-> KLICK

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        Online Fasten & Detox

        HEILFASTEN ONLINE-FASTEN – über ZOOM

        Auch das Onlinefasten kann helfen um seine Ernährungsgewohnheiten & Körperzustand zu verbessern. Manche steigen nach einer Fasten Woche sogar auf eine plant based / pflanzenbasierte Ernährung (vegan oder vegetarisch) um.

        Basenfasten & Detox – über Zoom. Optional: Körperorientierte Systemische Beratung

        Das Online-Fasten ist individuell nach Absprache das ganze Jahr über möglich. Die durchschnittliche Dauer beim Fasten beträgt 7 Tage. Es kann aber auch kürzer und länger gefastet werden. Am einfachsten klappt es in der Gruppe. In einem Vorgespräch klären wir Ziele und Möglichkeiten.

        Durch einfache Video-Konferenz-Software per Tel. und/oder PC können die täglichen Fastenrunden, Austausch, Fasten-Wissensvermittlung usw. angemessen gestaltet und vermittelt werden. Am liebsten begleite ich meine Fasten-Teilnehmer/innen natürlich persönlich, inklusive Wanderungen durch schöne Natur. Aber manchmal muss man das Beste aus unerwarteten Umständen machen. Und alles hat Vor- und Nachteile: So lässt sich z.B. das Online-Fasten einfacher in den Alltag integrieren, man spart sich die Anreise, und kann trotzdem während der Fastenwoche Wanderungen und Spaziergänge machen. Wer es sich zutraut kann sogar während einer Arbeitswoche fasten und sich somit den Urlaub sparen. Für umgerechnet 28,- € pro Tag gibt es folgendes Paket:

        • Empfehlungen ca. 1. Woche vorher zu: Entlastungstagen & Vorbereitung & Einstimmung
        • Freitag Beginn: 19:00 Angeleiteter gemeinsamer Fasten-Start als Gruppe via Zoom (Austausch, Ziele, Fragen, Sorgen, Glaubern / bei Unverträglichkeit erhalten Sie Tipps zu Glauber-Alternativen)
        • Sa. bis Do.:
          • Info-Material & Beratung zu Buchinger Fasten (z.B. Einlauf, Empfehlungen, individuelle Tips)
          • Rund um die Uhr geschützte Whatsapp Gruppe zur motivierenden u verbindenden Gruppen-Dynamik
          • Bewährte und Praxis erprobte Tipps zum Fasten-Tagesablauf u.a. für die tägl. Bewegung
          • Ich als Fastenbegleiter bin, zusätzlich zum tägl. Gruppentreffen, tägl. tel erreichbar
          • Tägl. 19:00 live gemeinsame Austausch-Runde (ggf. zur Fastenbrühe)
          • Mehrmals in der Woche eine geführte Meditation
          • Ein Ruhetag zur Reflektion
        • Fr. Ende: (Uhrzeit kann in gemeinsamer Absprache angepasst werden) 13:30: Fastenbrechen gemeinsam als Gruppe via Zoom (Austausch Ausblick & Rückblick)

        Inkludierte Leistungen:

        • Vorab-Informationen & Info zu Ausschluss Kriterien
        • 5-7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
        • Empfehlungen & Infos zur richtigen Vorbereitung
        • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
        • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
        • Zusätzlich: Zugang zu einer digitale Fasten-Gruppe
        • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten
        • + Links zu ausgewählten Videos & Tipps (z.B. zu Aufbautagen, Ernährungsumstellung, Systemische & Globale Zusammenhänge)
        • + 80,- € Gutschein bzgl. Seminarpreis für Fastenwandern auf Teneriffa, gültig bis Februar 2022. Oder für 1 h Körperorientierte Systemische Beratung
        • + Möglichkeit des Fastenbegleiters einen Arzt zu befragen im Rahmen meiner Fastenverbands-Mitgliedschaft

        Mindestteilnehmerzahl 4
        Ich biete nach Absprache, flexible, also vom angegebenen Freitag, abweichende Start-Termine.

        Einige Vorteile von Online-Fasten:

        • Zeitlich sehr flexibel
        • In den Alltag integrierbar
        • Ohne Anreise
        • Keine Unterkünfte  buchen
        • Ortsunabhängig
        • Nur ein Internetzugang nötig
        • Zwar virtuell aber dennoch Gruppen- & Gemeinschafts-Erlebnis/Erfahrung/Austausch
        • Sogar während des Berufalltags möglich
        • Ggf. Urlaubstage sparen
        • Frei von mögl. unerwarteter Corona-Einschränkung
        • Vergleichsweise günstig

         

        Meine Online Fasten-Angebote findest Du auch hier:

        Hier klicken

        Fasten-Wandern Kanaren, Detox Urlaub, Gesundheitsförderung, Teneriffa

        Dem Winter entfliehen. Ganzheitlicher Gesundheits-Urlaub für Körper & Geist. Die persönliche Balance im Beruf- u. Privatleben stabilisieren. Lernen wie diese Fasten-Woche ungesunde Lebensweisen reduziert und gesunde Lebensweisen vermehrt. Entschlacken u. überflüssigen Ballast abwerfen. Retreat Buchen. Fastenwandern 7 Tage Auszeit auf Teneriffa. Um nicht unnötig zum Klimawandel beizutragen fliegen wir nur in der Winterzeit. Im Sommer gibt’s auch in Deutschland Sonne. Zudem bieten wir online Fasten Workshops sowie Fasten Impulsvorträge für Privatpersaonen, Firmen u. andere Organisationen.

        Bereits jetzt buchbar!

        Stand 12.05.2025: Die Kanaren gehören zu Europa und gelten seit Jahrzehnten als sicheres Urlaubsziel.  Sollte es unerwarteterweise Reiseverbote geben, erhältst Du die an uns gezahlten Beträge vollständig zurück.

        Fasten (nach Buchinger), Wandern, Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Elemente, wohnen auf einer traditionellen und weitläufigen Finca mit Meerblick umgeben von unberührter Natur, Palmen, Gemüse- und Obstgewächsen.

         

        Unsere Fastensuppe bekommen wir möglichst aus regionalen (ökologischer Anbau) frischem Gemüse & Kräutern zu. Es gibt mehrere Sonnenterassen und genug Platz um auch mal alleine zu entspannen.

         

        Eine Freifläche mit Meerblick ermöglicht Yoga & Körperübungen. Der nächste Strand ist nur 15 Min entfernt, und unsere Wanderungen werden wir teilweise direkt von unseren schönen Unterkünften aus starten können.

         

        Organisation und Ablauf

        Ankunftstag: Am späten Nachmittag, wenn alle ihre Zimmer bezogen und sich mit frischem Tee & Obst gestärkt haben, kommt die kleine Gruppe zusammen. Wir lernen uns kennen und beschließen  gemeinsam den Seminarablauf. Wir beschließen den ersten Abend mit dem traditionellen Glaubern (Bei Glaubersalz-Unverträglichkeit berate ich Dich bereits vor Deiner Anreise zu Alternativen). Die Wanderungen beginnen meistens nach dem Morgentee und Entspannungs oder Meditationseinheiten mit Yoga-Elementen im freien an der frischen Luft. Es besteht immer und für jeden die Möglichkeit für Pausen und Ruhezeiten.
        Teilnehmerzahl begrenzt (mind. 4. max. 8)

        Leistungen für 7 Tage im Überblick:

        • Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner); Ganzheitliche Ernährungstipps
        • Prozessorientierte Lerneinheiten und Austausch zu den Themen: Gesunde Ernährung u. Lebensführung im Beruf & Alltag. Präventive & Kurative Maßnahmen bzgl. „Volkskrankheiten“ wie z.B. Allergien, Schlafstörungen, Psychische Belastungen. Systemische bzw. globale Zusammenhänge zwischen eigenem (Konsum-)Verhalten und individueller sowie globaler Gesundheit.
        • Leichte Wanderungen (teils zu Kraftorten) an der Küste und in den Bergen.
        • Täglich frische Fastensuppe abends, aus frischem Bio Gemüse
        • Wasser u. (überwiegend Bio) Tee
        • Täglich frische Bio Zitronen & regionaler u./o. Demeter Honig
        • Ganzheitliche Lerneinheiten- & Ernährungstipps
        • Täglich frischer Bio Ingwer
        • Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction
        • Dehn- & Faszienübungen mit Yoga Elementen
        • Großzügiger Swimming pool auf dem Gelände
        • Genügend Raum und Zeit für sich selbst
        • Sauna ( je nach Unterkunft optional)
        • Optional: Systemisches Einzelcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen
        • Optional: Ayurvedische Massage
        • Kontingentreservierung der Unterkunft (Zimmer & Häuser teilweise mit Meerblick & Terrasse)
        • = 620,- EUR  zzgl. Flug & Unterkunft
        •  520,- EUR (Frühbucher Rabatt bei bezahlter Buchung bis 4. Monate vor Beginn).

        DZ auf der Finca: ab 40,- EUR/p.P. Nacht
        EZ auf der Finca: ab 60,- EUR/p.P. Nacht

        Wenn Sie Fragen haben: Rufen Sie mich an,  senden mir eine Email,  oder nutzen das Kontaktformular. Ich freu mich auf Sie!
        WICHTIG bei Emails und Kontaktformular: Sollten Sie innerhalb 48h keine Antwort bekommen, schauen Sie bitte ob die Antwort vielleicht in Ihrem Spam-Ordner gelandet ist.

         

           

          Kontakt

           

          Meet-up: Selbstliebe durch ganzheitliche Gesundheit & Fasten. 5.6.2020, 19:15

          Wir leben in einer Welt von Überfluss: Unser Alltag ist gefüllt mit: Restaurante, Bar, Cafe, Food- trucks, Amazon, Rewe, Bio Company, Lidl, Aldi, Netflix, Dr. Hauschka, Fitness Studio, Yoga usw.

          Dieser Konsum und diese Ernährung funktioniert durch das Außen. Selbstliebe funktioniert durch Ernährung von innen. Die Stimme des Herzens hören wir leichter wenn wir den Lärm & Konsum der von Außen kommt, für eine Weile abschalten. Das ist eine der Inhalte/Ziele an diesem Abend.

           

          Teilnahme Kostenlos. Wir werden live & interaktiven Austausch haben. Wie es einige aus den klassischen Selbstliebe-Übungsgruppen kennen, werden wir nach einer gemeinsamen kurzen Vorstellungsrunde und Meditation, in Zweier-Gruppen zum Austausch gehen (ist technisch auch Online möglich und ganz einfach).

          In Zeiten von Corona, ist ein reflektierter Umgang mit sich und der Umwelt wichtiger denn je. Daher wollen wir das Online-Meetup auch für Eure Freunde die nicht bei meetUp sind, zugänglich machen. Du kannst z.B. Deine Facebook, & Instagram-Freunde informieren: Sie können sich mit Ihrer Email-Adresse auf unseren Social-Media-Seiten anmelden: Copy & paste:
          https://www.instagram.com/healthmecoach
          oder:
          https://www.facebook.com/CoachingJW4FastenRetreats

          Als meet-up-User kannst Du Dich natürlich auch direkt über meet-up anmelden. Einlas zum Online-Meet-up ist ab 19:15 Uhr. Wir starten um 19:30. Ende ist 20:30 Uhr.

          ACHTUNG: Nach Anmeldung erhälst Du rechtzeitig eine Einladung per Email. Diese Enthält einen Zugangs-Link über die App ZOOM. Du kannst mit diesem Link über Dein Handy oder Deinen Computer dabei sein.

           

          Termin: Freitag, 5.6.2021, 19:15 –> Anmeldung über das Newsletterformular ganz unten; Oder über die Meetup-Website. Oder hier KLICKEN

           

          Teilnehmerstimmen & Feedback von Kunden

          Meike / Doktorandin: „Seit Jahren habe ich das erste mal wieder ein Gefühl von Im-Gleichgewicht-sein.“

          Pierre / Unternehmer: „Mein beruflicher Erfolg stieg zwar unheimlich an, aber ich wünschte mir insgeheim schon lange, einen Reset-Knopf in meinem Leben zu drücken. Besonders meine Ernährung- und Lifestyle-Gewohnheiten konnte ich nach meiner Teilnahme an Jerry’s Holistic-Seminar-Retreat hinsichtlich Gesundheit verbessern.“

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