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Fasten in Berlin coachingjw im Yogasolution-Studio-Lichterfelde

Fasten-wandern in Berlin? Ja, auch in Berlin ist es möglich körperliche und geistige Ruhe sowie Entspannung zu finden. Und damit die Fastenwoche mehr Spaß macht und der Verzicht auf (ungesunde) Essgewohnheiten leichter fällt, bieten wir eine Fasten-Wander-Woche als Gruppen-Kurs: Der Fasten-Wander-Kurs geht vom 09.09. – 15.09.2020. Neben den schönen Räumen im Pilates-Slings-Studio, steht den Fastenteilnehmer/innen eine weitere tolle Räumlichkeit für die gemeinsamen Fasten-Gruppen zur Verfügung: www.yogasolutions.de befindet sich ebenfalls im schönen Lichterfelde West. Beide Studios sind fußläufig vom S-Bhf. Lichterfelde West.

Im Bereich körpereigener Selbstheilungskräfte und ganzheitlicher Gesundheit gehört Fasten zu den stärksten Maßnahmen. Ganzheitlich heist, dass auch Psyche und Seele beim Fasten profitieren. Manche nutzen es zum abnehmen, manche zum Rauchen aufhören oder um sich krankmachende Essgewohnheiten abzugewöhnen. Und manche nutzen es um sich in eine ausgeglichener und stressreduzierte Stimmung zu bringen. In jedem Fall um sich einfach etwas gutes zu tun. Auch bei Schlafstörungen, Allergien und vielen weiteren (oft chronischen) Erkrankungen, hat sich Fasten (besonders nach der Methode Buchinger oder ähnliche über ca. 7 Tage gehende Fasten-Methoden) als natürliche Heilmethode bewährt. Das beweisen immer mehr wissenschaftliche Studien.

Fasten zur Stimmungsverbesserung

Kurzbeschreibung

Andreas Michalsen vom Immanuel Krankenhaus Berlin untersuchte Fasten als Methode zur Stimmungsverbesserung bei chronischen Schmerzen. Studien konnten herausfinden, dass betreutes Fasten über einen Zeitraum von 7-21 Tagen wirksam bei der Behandlung von rheumatischen Erkrankungen und chronischen Schmerzsyndromen eingesetzt werden kann. Michalsen konnte belegen, dass Fasten die Konzentration von Serotonin, endogenen Opioiden und Endocannabinoiden im Gehirn erhöht, was mit einer gesteigerten Aufmerksamkeit und verbesserten Stimmungslage korreliert. Die durch das Fasten hervorgerufene neuroendokrine Aktivierung und erhöhte Produktion neurotrophischer Stoffe kann ebenfalls zur verbesserten Stimmungslage beitragen. Die Untersuchung ergab, dass Heilfasten durch seine schmerzlindernde und stimmungsaufhellende Wirkung die herkömmliche Therapie chronischer Schmerzpatienten als mögliche Behandlungsmethode sinnvoll ergänzen kann.

Titel der Studie: Prolonged Fasting as a Method of Mood-Enhancement in Chronic-Pain Syndromes: A Review of Clinical Evidence and Mechanisms

Autor: Andreas Michalsen

Sprache: Englisch

Datum der Veröffentlichung: März 2010

URL: http://link.springer.com/article/10.1007/s11916-010-0104-z

Hilft das? Fastenwandern für Männer?

Frauen sind nach Statistiken Männern in Punkto Stressbewältigung und Gesundheitsbewusstsein einiges voraus. Männer sterben im Schnitt 5. Jahre früher, sie gehen seltener zum Arzt und denken oft: „Das schaff ich schon alleine; oder: ein Mann kennt keinen Schmerz und löst seine Probleme alleine, usw.“. Von 5. Fasten-Retreats die ich besucht habe, waren 30 Teilnehmer Frauen und nur 3 Teilnehmer Männer.

Mittlerweile erreichen mich Anfragen von Männern, die wissen wollen ob es auch Fasten-retreats speziell für Männer gibt. Diese Entwicklung freut mich sehr,- denn es gibt schon lange Angebote wie z.B. Fasten für Frauen; Yoga für Frauen; Meditation für Frauen; Frauenabend; Mädelsabend; etc.

Sowohl Frauen unter sich, als auch Männer unter sich,- Es  ensteht einfach eine Energie die anders (nicht besser) ist, als wie wenn Frauen und Männer zusammen Zeit verbringen. Das liegt in der Natur des Menschen. Deshalb ist es wichtig diese „Natur“,- dieses natürlich weibliche wie männliche zu pflegen.

Zögere also nicht und sprich mich gerne an, wenn Du einmal im Kreise von Männern Fasten-Wandern auf Teneriffa erleben möchtest.

Nagelpilz entfernt mit eigenen natürlichen Ressourcen

Mal wieder hat sich mein Ansatz bewährt, dass einige (natürlich nicht alle!) körperliche Beschwerden  ohne Apotheke- oder Arzt heilbar sind. Diesmal war es ein Nagelpilz der seit ca. 7. Jahren auf einigen Fußnägeln zu sehen war. Damals ging ich als erstes zum Hautarzt der eine Nagelprobe entnahm und mir dann ein Rezept für ein Pharmaprodukt mir einem Fungizid-Wirkstoff gab. Ich erkundigte mich im Vorfeld über mögliche Nebenwirkungen (was ich bei allen Medikamenten tue) und schmiss das Rezept weg weil mich die Liste der möglichen Nebenwirkungen abschreckte.

Dann fing ich an zu recherchieren und landete bei einer med. Fußpflege die mir die Nägel maschinell schliff und mir einen in der Apotheke erhältlichen Lack empfahl. Nachdem ich den Lack (für ca. 25,- EUR pro 3 ml) kaufte und ein paar Wochen lang benutzte, ging der Pilz (weißliche Flecken auf den Fußnägeln) zurück. Nach ca. 3. Jahren stellte ich fest, dass der Pilz aber immer wieder zurückgekommen war und ich ihn mit teurem Lack, u. Besuchen bei der Fußpflege lediglich „in Schach hielt“. Auch Teebaumöl und ein (teils) biologisch angepriesener Stift mit einem Algenextrakt brachte keinen anhaltenden Erfolg.

Das Thema Nagelpilz kam auf einem Fastenseminar im Austausch mit anderen Teilnehmer/innen zur Sprache und ein ebenfalls ganzheitlich arbeitender Kollege empfahl mir ein Hausmittel in Form von natürlich gewonnener Essigessenz. Nachdem ich es 8. Wochen (alle 2. Wochen) lang ausprobierte, stellte ich fest dass der Nagelpilz verschwunden war. Das ist jetzt 6. Monate her.  Die wunderbaren Ressourcen und agilen Selbstheilungskräfte des  Systems Mensch, haben mal wieder gezeigt, dass die beste Medizin oft nicht in der Apotheke sondern in der Natur und in den eigenen Ressourcen des Menschen zu finden ist.

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