Frauen sind nach Statistiken Männern in Punkto Stressbewältigung und Gesundheitsbewusstsein einiges voraus. Männer sterben im Schnitt 5. Jahre früher, sie gehen seltener zum Arzt und denken oft: „Das schaff ich schon alleine; oder: ein Mann kennt keinen Schmerz und löst seine Probleme alleine, usw.“. Von 5. Fasten-Retreats die ich besucht habe, waren 30 Teilnehmer Frauen und nur 3 Teilnehmer Männer.

Mittlerweile erreichen mich Anfragen von Männern, die wissen wollen ob es auch Fasten-retreats speziell für Männer gibt. Diese Entwicklung freut mich sehr,- denn es gibt schon lange Angebote wie z.B. Fasten für Frauen; Yoga für Frauen; Meditation für Frauen; Frauenabend; Mädelsabend; etc.

Sowohl Frauen unter sich, als auch Männer unter sich,- Es  ensteht einfach eine Energie die anders (nicht besser) ist, als wie wenn Frauen und Männer zusammen Zeit verbringen. Das liegt in der Natur des Menschen. Deshalb ist es wichtig diese „Natur“,- dieses natürlich weibliche wie männliche zu pflegen.

Zögere also nicht und sprich mich gerne an, wenn Du einmal im Kreise von Männern Fasten-Wandern auf Teneriffa erleben möchtest.

Andreas Michalsen, Professor an der Charité, gehört zu den wenigen Top-Medizinern, die auf Naturheilkunde setzen.

Es ist die Volkskrankheit Nummer eins und in erster Linie Folge des westlichen Lebensstils. Übergewicht und falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress sind die Auslösefaktoren. Bluthochdruck ist daher weniger eine Krankheit als ein Symptom für eine Überforderung des Körpers.

In der Praxis kommt es darauf an, individuell vorzugehen: Wer sportlich ist und trotzdem hohen Blutdruck hat, sollte möglichweise seine fleischlastige Ernährung ändern. Wer sich gut ernährt, aber Dauerstress hat, kann mit Meditation, Tai-Chi und YogaErfolge erzielen. Auch Zahnfleischentzündungen sind ein Risikofaktor – eine sorgfältige Zahnhygiene kann hier den hohen Blutdruck senken. Bei einer genetischen Veranlagung für hohen Blutdruck sind vielleicht dauerhaft Medikamente nötig.

Die Top Ten des Charité-Professors gegen Bluthochdruck

1. Vegetarische oder vegane Ernährung: Ersetzen Sie Fleisch durch Tofu und Soja, denn Sojaeiweiß senkt den Blutdruck. Wer auf Käse und Milch nicht verzichten will, sollte die Menge stark einschränken.

2. Heilfasten: Wirksam ist Heilfasten zweimal jährlich und/oder ein intermittierendes Fasten, zum Beispiel ein auf 14 Stunden verlängertes Nachtfasten.

3. Superfoods: Dazu zählt nitrathaltiges Gemüse wie Rote Bete (auch als Saft), Spinat und Rucola; Walnüsse und Pistazien sowie geschrotete Leinsamen. Auch Heidelbeeren senken erhöhten Blutdruck, Sie können sie auch als Pulver zu sich nehmen. Verzehren Sie am besten jeden Tag eines dieser Nahrungsmittel.

4. Superdrinks: Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen Hibiskus- oder grünen Tee.

5. Natives Olivenöl: Verwenden Sie es möglichst reichlich. Auch Extrakte aus Olivenblättern senken den Blutdruck – diese müssen aber in Tablettenform eingenommen werden.

6. Meditation: Täglich mindestens dreißig Minuten lang sollten Sie meditieren.

7. Yoga und Tai-Chi/Qigong: Üben Sie einmal wöchentlich in der Gruppe und jeden zweiten Tag zu Hause fünfzehn Minuten.

8. Aderlass oder Blutspende: Das eine wie das andere ist vor allem bei Menschen mit einem erhöhten Eisenspeicherspiegel oder „verdicktem Blut“ (erhöhter Hämatokrit-Wert im Blutbild) wirksam.

9. Bewegung: Am besten sollten Sie sich wöchentlich 150 bis 300 Minuten lang sportlich bewegen.

10. Wasseranwendungen: Hier sind vor allem Kneipp-Güsse und temperaturansteigende Arm- und Saunabäder (ohne kaltes Tauchbad) wirksam, möglichst einmal täglich.

Quelle: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/alternativmedizin/naturheilkunde-charite-arzt-verraet-so-behandle-ich-volkskrankheiten-mit-sanfter-medizin_id_7075764.html

 

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