Autor: admin72

Hilft das? Fastenwandern für Männer?

Frauen sind nach Statistiken Männern in Punkto Stressbewältigung und Gesundheitsbewusstsein einiges voraus. Männer sterben im Schnitt 5. Jahre früher, sie gehen seltener zum Arzt und denken oft: „Das schaff ich schon alleine; oder: ein Mann kennt keinen Schmerz und löst seine Probleme alleine, usw.“. Von 5. Fasten-Retreats die ich besucht habe, waren 30 Teilnehmer Frauen und nur 3 Teilnehmer Männer.

Mittlerweile erreichen mich Anfragen von Männern, die wissen wollen ob es auch Fasten-retreats speziell für Männer gibt. Diese Entwicklung freut mich sehr,- denn es gibt schon lange Angebote wie z.B. Fasten für Frauen; Yoga für Frauen; Meditation für Frauen; Frauenabend; Mädelsabend; etc.

Sowohl Frauen unter sich, als auch Männer unter sich,- Es  ensteht einfach eine Energie die anders (nicht besser) ist, als wie wenn Frauen und Männer zusammen Zeit verbringen. Das liegt in der Natur des Menschen. Deshalb ist es wichtig diese „Natur“,- dieses natürlich weibliche wie männliche zu pflegen.

Zögere also nicht und sprich mich gerne an, wenn Du einmal im Kreise von Männern Fasten-Wandern auf Teneriffa erleben möchtest.

Ganzheitliche Ansätze in der heutigen Medizin.

Posted on | by admin72

Andreas Michalsen, Professor an der Charité, gehört zu den wenigen Top-Medizinern, die auf Naturheilkunde setzen.

Es ist die Volkskrankheit Nummer eins und in erster Linie Folge des westlichen Lebensstils. Übergewicht und falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress sind die Auslösefaktoren. Bluthochdruck ist daher weniger eine Krankheit als ein Symptom für eine Überforderung des Körpers.

In der Praxis kommt es darauf an, individuell vorzugehen: Wer sportlich ist und trotzdem hohen Blutdruck hat, sollte möglichweise seine fleischlastige Ernährung ändern. Wer sich gut ernährt, aber Dauerstress hat, kann mit Meditation, Tai-Chi und YogaErfolge erzielen. Auch Zahnfleischentzündungen sind ein Risikofaktor – eine sorgfältige Zahnhygiene kann hier den hohen Blutdruck senken. Bei einer genetischen Veranlagung für hohen Blutdruck sind vielleicht dauerhaft Medikamente nötig.

Die Top Ten des Charité-Professors gegen Bluthochdruck

1. Vegetarische oder vegane Ernährung: Ersetzen Sie Fleisch durch Tofu und Soja, denn Sojaeiweiß senkt den Blutdruck. Wer auf Käse und Milch nicht verzichten will, sollte die Menge stark einschränken.

2. Heilfasten: Wirksam ist Heilfasten zweimal jährlich und/oder ein intermittierendes Fasten, zum Beispiel ein auf 14 Stunden verlängertes Nachtfasten.

3. Superfoods: Dazu zählt nitrathaltiges Gemüse wie Rote Bete (auch als Saft), Spinat und Rucola; Walnüsse und Pistazien sowie geschrotete Leinsamen. Auch Heidelbeeren senken erhöhten Blutdruck, Sie können sie auch als Pulver zu sich nehmen. Verzehren Sie am besten jeden Tag eines dieser Nahrungsmittel.

4. Superdrinks: Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen Hibiskus- oder grünen Tee.

5. Natives Olivenöl: Verwenden Sie es möglichst reichlich. Auch Extrakte aus Olivenblättern senken den Blutdruck – diese müssen aber in Tablettenform eingenommen werden.

6. Meditation: Täglich mindestens dreißig Minuten lang sollten Sie meditieren.

7. Yoga und Tai-Chi/Qigong: Üben Sie einmal wöchentlich in der Gruppe und jeden zweiten Tag zu Hause fünfzehn Minuten.

8. Aderlass oder Blutspende: Das eine wie das andere ist vor allem bei Menschen mit einem erhöhten Eisenspeicherspiegel oder „verdicktem Blut“ (erhöhter Hämatokrit-Wert im Blutbild) wirksam.

9. Bewegung: Am besten sollten Sie sich wöchentlich 150 bis 300 Minuten lang sportlich bewegen.

10. Wasseranwendungen: Hier sind vor allem Kneipp-Güsse und temperaturansteigende Arm- und Saunabäder (ohne kaltes Tauchbad) wirksam, möglichst einmal täglich.

Quelle: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/alternativmedizin/naturheilkunde-charite-arzt-verraet-so-behandle-ich-volkskrankheiten-mit-sanfter-medizin_id_7075764.html

 

Paarberatung Berlin

Paarberatung hat den Vorteil, dass eine neutrale Person von Außen auf die Beziehungsprobleme schauen kann. Diese Perspektive kann der Coach dem Paar anbieten so dass das Paar die Chance hat, aus festgefahrenen Situationen herauszukommen.

Mögliche Ziele einer systemischen Paarberatung:

  • Wieder als Paar zusammenfinden, (alte) Konflikte oder Kränkungen lösen und wieder gemeinsame Zukunftspläne machen
  • konstruktiv streiten und Lösungen finden und sich als gleichwertige Partner fühlen
  • Verstrickungen oder Projektionen erkennen, und die Liebe wieder entdecken
  • als Familie miteinander harmonieren, seinen Platz in der Patchworkfamilie finden
  • Zufriedenheit mit sich, seiner Situation, mit der Beziehung
  • nicht erfüllte Erwartungen vs unterschiedliche Wertvorstellungen
  • Eine „gute“ Trennung / Scheidung bei der sich beide gleichwertig & respektiert fühlen

Trauen Sie sich und machen den ersten Schritt!

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Beratung online oder tel.

Haben Sie wenig Zeit und gleichzeitig das Bedürfnis etwas in Ihrem Leben ändern zu wollen? Dann ist Telefon-Coaching eine sehr gute Alternative.

Online/Telefonberatung ist für Menschen geeignet, die aus Zeitgründen, wegen langen Anfahrtswegen, fehlender Kinderbetreuung oder Mobilität oder aus ganz persönlichen Gründen nicht vor Ort zur Beratung kommen können oder möchten.

Die Erfahrungen damit sind sehr gut.  Wem das Telefon zu unpersönlich ist, dem biete ich Beratung per Videoübertragung (Zoom, Skype, Facetime, etc.)

 

 

Sollten Sie sich  für eine Remote-Beratung bei mir entscheiden, empfehle ich Ihnen, sich einen ungestörten Platz zu suchen und sich 10 Minuten Zeit vor und nach der Sitzung zu nehmen, damit Sie konzentriert sind und sich nach dem Gespräch ein paar Notizen machen können.

Durch das Notieren von für Sie wichtigen Informationen oder Erkenntnissen, können Sie zum besseren Erfolg der Beratung beitragen und Sie haben auch zu einem späteren Zeitpunkt die Möglichkeit, sich Ihre Notizen immer wieder einmal durchzulesen. Dadurch vertiefen sich Ihre Erkenntnisse und tragen zur Verbesserung Ihrer Situation bei.

Bei Auslandsgesprächen berücksichtigen Sie bitte die Zeitverschiebung.

Räumlich und zeitlich flexibel (auch am Wochenende) können Sie mit mir einen Telefon-Coaching-Termin vereinbaren. Zusammen erarbeiten wir die Themen, die für Sie aktuell am wichtigsten sind. Die Länge der einzelnen Coaching-Einheit wird vor Beginn abgestimmt.

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