HEILFASTEN ONLINE-FASTEN – über ZOOM

Auch das Onlinefasten kann helfen um seine Ernährungsgewohnheiten & Körperzustand zu verbessern. Manche steigen nach einer Fasten Woche sogar auf eine plant based / pflanzenbasierte Ernährung (vegan oder vegetarisch) um.

Basenfasten & Detox – über Zoom. Optional: Körperorientierte Systemische Beratung

Das Online-Fasten ist individuell nach Absprache das ganze Jahr über möglich. Die durchschnittliche Dauer beim Fasten beträgt 7 Tage. Es kann aber auch kürzer und länger gefastet werden. Am einfachsten klappt es in der Gruppe. In einem Vorgespräch klären wir Ziele und Möglichkeiten.

Durch einfache Video-Konferenz-Software per Tel. und/oder PC können die täglichen Fastenrunden, Austausch, Fasten-Wissensvermittlung usw. angemessen gestaltet und vermittelt werden. Am liebsten begleite ich meine Fasten-Teilnehmer/innen natürlich persönlich, inklusive Wanderungen durch schöne Natur. Aber manchmal muss man das Beste aus unerwarteten Umständen machen. Und alles hat Vor- und Nachteile: So lässt sich z.B. das Online-Fasten einfacher in den Alltag integrieren, man spart sich die Anreise, und kann trotzdem während der Fastenwoche Wanderungen und Spaziergänge machen. Wer es sich zutraut kann sogar während einer Arbeitswoche fasten und sich somit den Urlaub sparen. Für umgerechnet 28,- € pro Tag gibt es folgendes Paket:

  • Empfehlungen ca. 1. Woche vorher zu: Entlastungstagen & Vorbereitung & Einstimmung
  • Freitag Beginn: 19:00 Angeleiteter gemeinsamer Fasten-Start als Gruppe via Zoom (Austausch, Ziele, Fragen, Sorgen, Glaubern / bei Unverträglichkeit erhalten Sie Tipps zu Glauber-Alternativen)
  • Sa. bis Do.:
    • Info-Material & Beratung zu Buchinger Fasten (z.B. Einlauf, Empfehlungen, individuelle Tips)
    • Rund um die Uhr geschützte Whatsapp Gruppe zur motivierenden u verbindenden Gruppen-Dynamik
    • Bewährte und Praxis erprobte Tipps zum Fasten-Tagesablauf u.a. für die tägl. Bewegung
    • Ich als Fastenbegleiter bin, zusätzlich zum tägl. Gruppentreffen, tägl. tel erreichbar
    • Tägl. 19:00 live gemeinsame Austausch-Runde (ggf. zur Fastenbrühe)
    • Mehrmals in der Woche eine geführte Meditation
    • Ein Ruhetag zur Reflektion
  • Fr. Ende: (Uhrzeit kann in gemeinsamer Absprache angepasst werden) 13:30: Fastenbrechen gemeinsam als Gruppe via Zoom (Austausch Ausblick & Rückblick)

Inkludierte Leistungen:

  • Vorab-Informationen & Info zu Ausschluss Kriterien
  • 5-7 Tage Fastenbetreuung (Nach der Methode Buchinger/Lützner)
  • Empfehlungen & Infos zur richtigen Vorbereitung
  • Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitstipps
  • Gemeinsame Übungen zur Mind- & Bodybased Stress Reduction
  • Zusätzlich: Zugang zu einer digitale Fasten-Gruppe
  • Klimafreundliches (Digital) Infomaterial für die Zeit vor, während, und nach dem Fasten
  • + Links zu ausgewählten Videos & Tipps (z.B. zu Aufbautagen, Ernährungsumstellung, Systemische & Globale Zusammenhänge)
  • + 80,- € Gutschein bzgl. Seminarpreis für Fastenwandern auf Teneriffa, gültig bis Februar 2022. Oder für 1 h Körperorientierte Systemische Beratung
  • + Möglichkeit des Fastenbegleiters einen Arzt zu befragen im Rahmen meiner Fastenverbands-Mitgliedschaft

Mindestteilnehmerzahl 4
Ich biete nach Absprache, flexible, also vom angegebenen Freitag, abweichende Start-Termine.

Einige Vorteile von Online-Fasten:

  • Zeitlich sehr flexibel
  • In den Alltag integrierbar
  • Ohne Anreise
  • Keine Unterkünfte  buchen
  • Ortsunabhängig
  • Nur ein Internetzugang nötig
  • Zwar virtuell aber dennoch Gruppen- & Gemeinschafts-Erlebnis/Erfahrung/Austausch
  • Sogar während des Berufalltags möglich
  • Ggf. Urlaubstage sparen
  • Frei von mögl. unerwarteter Corona-Einschränkung
  • Vergleichsweise günstig

 

Meine Online Fasten-Angebote findest Du auch hier:

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Wir werden viel Natur in Berlin erleben. Und die Villen-Kolonien mit den schönen Gärten und alten Bäumen bieten uns ein kraftgebendes & entspannendes Ambiente. Diese Harmonie wird Dir nicht nur mehr Selbstakzeptanz, sondern auch mehr Lebensfreude und Gesundheit bringen.

 

Gemeinsam Fasten nach Buchinger (Basenfasten möglich). Treffen in exklusiv nur uns zu Verfügung stehenden Yoga & Seminarräumen!

Wer nicht aus Berlin kommt, kann ein Retreat daraus machen und bekommt von uns Empfehlungen zu schönen Unterkünften.

Im Preis enthalten:

  • Wanderungen (am Wasser, durch Wald, Parks, schöne Villenviertel) / (ein früherer Ausstieg ist immer möglich)
  • Gemeinsame Gruppenübungen zu mind & body based Achtsamkeit, mit Yoga-Elementen
  • Persönliche Fastenberatung von zertifiziertem Fastenleiter
  • Ein Ruhetag zur freien Verfügung & Reflektion (auf Wunsch, oder Abend-Meditation)
  • Kernzeit ca. 10:00 bis 14:30 (Wir machen genug Pausen & es besteht kein Zwang für niemanden). Für die berufstätigen gibt es Treffen am Wochenende, + Zoom-Meetings unter der Woche ab 18:30
  • Natürliche Abführmittel & Beratung zu Alternativen (bei Glaubersalz-Unverträglichkeit)
  • Ganzheitlicher Fasten- und Ernährungsvortrag
  • Fastenverpflegung nach Buchinger & in Bio-Qualität
  • Vorbereitungs-Liste (Inklusive Einkaufsliste & einfach erklärte Informationen über alles was Du brauchst)
  • Whats-App Gruppe
  • Besuch eines kleinen Villa-Altbau-Studios zwischen Potsdam & Berlin (inklusive gemeinsamer Übungseinheit auf Yoga-Matten)
  • Entspannungs- & Meditationsübungen im freien
  • Gemeinsames Fastenbrechen mit bekömmlich zubereiteten Bio-Obst nach Buchinger
  •  Angebot –> Gesamtpreis: 265,- € (Berufsbegleitend 65,- günstiger!)

Alle weiteren Infos (Mitbringliste, Einkaufsliste zur guten Vorbereitung und körperlichen sowie emotionalen Einstimmung) bekommt Ihr nach der Anmeldung. Du hast noch Fragen? Melde Dich gerne!

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